在非诚勿扰的相亲节目中，一位男嘉宾坦言自己腿部粗壮，引发了与女嘉宾们关于瘦腿方法的讨论。其中一位女嘉宾建议他通过深蹲锻炼来减肥，但另一个女嘉宾，即某减肥软件编辑，则指出深蹲并不能瘦腿，而可能会增加腿部肌肉和臀部曲线。这个问题引发了一系列关于如何有效瘦腿的争议。
对于大多数女性来说，她们的腿部粗壮主要是因为存在过多脂肪，这意味着仅仅通过练习自己的 legs 是无法达到减少脂肪的目的，而需要将注意力转移到全身脂肪减少上来。如果坚持长期做深蹲或其他形式的训练，使身体处于持续消耗热量和燃烧脂肪状态，随着时间推移，全身包括 legs 在内都会变得更加紧致。
然而，对于体脂率较低且肌肉量较高的人来说，如塞尔维亚健身模特Anallenla Sagra，她们可能需要更多地关注增强 leg muscles 而不是简单地减少体重。这意味着她们应该进行更为专注于 leg 的训练，比如深蹲等，以提升 muscle mass 并保持适当体型比例。
总结而言，虽然深蹲可以作为一种帮助燃烧卡路里和塑造 leg muscles 的方式，但直接认为它能够使人“瘦”legs 可能并不准确。此外，不同个人的情况各异，因此找到最适合自己的瘦 legs 方法至关重要。在此基础之上，可以进一步矫正X型或O型leg的问题，从而使双脚看起来更加直立，有助于获得一双美丽的大长legs。