一提及健美，许多人会联想到那些滥用药物的肌肉巨星，这种误解导致了对健美运动本身的一些错误看法。人们认为没有药物，就无法成为大肌肉男，因此对健美持有一定程度的蔑视和不屑。这是否意味着健美已经背离了其初衷？让我们深入探讨一下。
在健身房里，我们可以看到一些练习者，他们的肌肉虽然不及专业体builders那样发达，但比普通人要强壮得多，曲臂围度通常在40厘米到50厘米之间。在减脂期，体脂率通常保持在10%至12%，甚至有些爱好者会努力降至8%以下，但前提是他们不会过于承受压力，并且能够长时间维持这种水平。从训练和饮食来看，这些爱好者的差异并不大，与普通健身爱好者相似，他们也进行相同的训练、休息以及合理使用营养补剂，只不过摄入更多营养。
然而，尽管如此，很多人仍然对职业体builder感到反感，因为他们觉得这些人的身体并非自然而来的，而是通过服用各种激素获得的外表。而一些热衷于追逐奇特之处的人，则更倾向于欣赏那些夸张且显著的肌肉型态，不顾健康问题，只为观赏价值。但对于普通的健美爱好者来说，他们清楚地知道，在不损害健康的情况下尽量塑造自己的身体形态，并没有违背原有的目标。
另一方面，对职业体builder有敬意的人也颇多，因为他们了解其中所需付出的艰辛与无奈。然而舞台上的光环只会聚焦在那些愿意牺牲一切以求成功的人身上，只有这样才能获得名声和利益。因此，大众往往尊敬但并不将职业体builder视作健康生活方式的典范。
当然，有时候，即便是为了胜出或名利，有些竞技选手可能不得不采取风险较高的手段，比如使用违禁药物，以提高获胜概率或赢得荣誉。但随着时间推移，这样的做法终将揭露其后果，如巨臂哥因自我反思而突然逝世，或是在比赛后遭遇严重疝气手术等，都成为了滥用药物危害的一个警示。不过笔者避免过分强调这类激素带来的副作用，因为这种影响取决于药物类型、剂量以及使用时长。
对于职业性质中需要“跳板”的运动员来说，与出国留学一样，可以提升议价能力；而坚守自然状态进行体育锻炼却难以取得成绩的小伙伴们则常常怀疑是否该继续走这条路。此选择决定了未来的工作道路，从此区分了业余和职业间最根本的事实：是否有收益相关联。
最后，让我们认识到，尽管健美本应是一项促进健康生活方式的心理活动，但参与竞赛很容易使其偏离最初设定的目的。一切与竞技紧密联系的大运动项目，最终都可能失去它原本旨在提供给我们的那份简单纯粹的情感满足。如果能真正理解这一点，那么每个人都能享受到更加平衡、更安全地发展自己，同时还能珍惜彼此共享的一份乐趣。
