随着时代的演变，人们对美的追求也在悄然变化。如今，大多数亚洲女孩更倾向于瘦弱的身形，而曾经被壮汉轻视的小生们，如今却备受欢迎。对于男人来说，是不是应该拥有12%以下的体脂率，以至于腹肌清晰如同刀刻呢？这位大叔通过自己的真实经历，为我们寻找答案。
Hugh Gwon是一名来自韩国的35岁父亲，他曾经为了爱情而进行了一场疯狂的减肥之旅。在和一位澳大利亚姑娘结婚后，Hugh Gwon体重迅速飙升，最终达到86公斤。这让他意识到自己需要为这个家庭负责，尤其是妻子怀孕后将面临更多挑战。
尽管他的妻子没有因为他的体型而嫌弃他，但Hugh Gwon仍然觉得自己必须改变。他说：“我已经34岁了，这个年龄减肥会更加困难。但如果我不尝试，那么我就永远不会再考虑减肥。这将是我最后一次改变生活的机会。”
虽然减肥本身就很困难，更何况是在寒冷冬季时期，即使是健身爱好者也会想躲避锻炼。为了鼓励自己，Hugh Gwon请了一位专业健身教练，并且她一直陪伴着他一起训练，无论是在室内跳操、举重还是室外跑步。
经过6个月，每天3至4小时的训练，Hugh Gwon成功减掉44公斤，将胖大的形象转变成了腹肌凶猛的大帅哥。他甚至还拍摄了一套写真集，以纪念这一切。
然而，在结束了这次挑战之后，Hugh Gwon成为奶爸，不再参与日常训练。不过，他改掉了之前那些糟糕习惯，也算是这次经历的一种成果。此外，由于他在YouTube上分享旅行和美食内容，一些网友注意到了他体重反弹并腹肌消失，但他们都认为现在他的身体状态很棒，“这是健康生活中的体脂率。”
实际上，有研究表明，有63%女性愿意嫁给有“爸爸肚”的男士，因为一点点小肚子但又不过分肥胖，可以享受美食同时不用太过担心自己的身体。而且，不一定低体脂率就意味着更健康。一味追求线条可能只是健身房宣传的话语，对于男性来说，如果能保持20%以内（女性25%）的心理指标，就已经非常优秀了。这时候，你可能会更加享受生活，而不是因为要保持身体选择“挑食”。适当运动则是维持健康最有效的手段之一。
