初学羽毛球者的基本动作要领是什么?怎样打好羽毛球呢
一般认为羽毛球击球技术是否精湛,最终体现在出球的选择、球速、球飞行的弧度、落点和准确程度,以及在同一击球位置的出球速度、弧度、落点等的变化。
羽毛球击球的基本技术要领可以分为以下几个方面,握拍、架拍、全身的协调性、动作的一致性、击球点、拍面的控制等。
握拍:击球前手心要空,手指要松,根据不同的回球方式灵活多变,击球时手指瞬间握紧球拍发力,这是击球技术的基础。
架拍:手抬得要快,架好稳定住,击球前保持放松。
全身的协调性:全身的协调性是发力的关键,协调的动作可以使力量从脚到手传导得更好,集中力量在击球瞬间爆发。同时,协调的动作来自于全身的放松,僵硬的身体会导致不协调的技术动作,可能会造成动作太大或者变形,从而发力不充分,击球质量下降。
动作一致性:高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球前根本无从判断,这就是动作一致性。动作一致性要求后场高、吊、杀准备动作以及挥拍动作要完全一致,只在击球瞬间变化;网前的动作也是一样,抢在高点的搓、推、勾技术都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
击球点:击球点要尽可能地高,击球时上前迎击,借力打力,不要等到球已经飞近身体才挥拍击球,击球发力不能过早或过迟,要找到最佳的击球时机。业余球员经常犯的错误就是,过早发力或过早挥拍,造成击球不够准确,力量集中不起来。解决的办法是,盯住对手出球,球出来以后再准备击球,身体要保持放松。
打高远球就像投铅球一样发力:转体--大臂带动小臂--引拍(球拍向后伸)--挥拍,动作协调、流畅了,高远球就打出来了。
还有一点,是心态——
打高远球时,把羽毛球想象成你的前男友!
首先是心态,目的是锻炼协调性、体能和出汗,每个动作全身协调参与,只求打对,不求打赢。练习基础建议从高远球,高远球打好了来;高远球关键是别着急一定碰到球,先把动作做到位,站直,手尽量向后,球拍尽量能挨着。
谢谢邀请。对于初学者来说,想学好羽毛球,最重要的几点:
1.握拍,正确的握拍是所有击球的前提,网上的教学已经汗牛充栋了。很多人为了更快的打到球,采用正面握拍法,就是我们俗称的苍蝇拍。殊不知这样,上手容易,但你这辈子也别想进步了。
2.站姿,正确的站姿能帮助你快速移动,完成击球动作,并进入下一个回合的准备。
3.架拍,正确的架拍是所有上手击球动作的基础。不重视架拍,永远也打不好一个高远球。
4.挥拍,不管教学视频里提到多少个技术要点,挥拍的顺畅永远是第一位的,如果不顺,就在家多练吧!这个没有捷径。
5.颠球,这是所有下手球的基础,包含了正反手握拍的转换。
6.发球,发高远尽量靠近底线,发小球尽量低平。球还发不好的情况下,很难进入实战。
7.步法,步法的重要性就不用我再赘述了吧。
以上是我们综合了多位专业球员和业余高手的经验,羽翎军与广大羽毛球爱好者共勉。
个人觉得羽毛球上手容易 出徒难。
在初学期间一定要把基本功练扎实,不然很容易就会遇到瓶颈,打着打着习惯养成了,很多难点就很难突破了,不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己。
要寻找一个好教练进行学习,打的好不一定教的好,教得好不一定打得好,但是那些教过体校或者省队的教练一般都没问题,跟着好好学就可以了。记住,教练很重要!!!
1、基本动作、步伐+身体协调性、基础力量 -
2、固定点喂球 - 移动喂球
3、 半场固定点球路、多球强化球路
4、全场固定球路+战术对打
每个环节都要经过大量的重复训练,深刻的记忆在脑海里,形成肌肉记忆!
初学球员对羽毛球要有足够的热爱,足够的热情,一心想要到达某种水平,拥有足够的耐心和意志品质来磨练自己,到了以后必定就会拥有较高的业余水平。如果对于羽毛球来说只是一项运动项目,流流汗就行,和朋友一起开心的运动,那就开开心心打球,享受这个流汗的过程就行。
正手击高远球动作要领
1、准备动作
以右手持拍为例。左脚在前,右脚在后,两脚与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上,左手自然上举,眼睛注视来球方向。正手握球拍,屈臂举于右侧,拍头位于额头上方。
2、引拍动作
持拍手上臂随着身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上,拍头下垂,作:挠背”动作。
3、击球动作
持拍手上臂上举,前臂急速旋内,同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动,手腕向屈收方向继续作回环动作,手指屈指发力握紧拍子,以正拍面击球托的后下部。击球瞬间,持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方,左手协调屈臂降至体侧协助转体。手臂的配合顺序为:左手先下拉收臂,然后挥拍击球。
4、随挥动作
身体随惯性向左侧转体,右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下,球拍减速后顺势收回至体前,还原成松握球拍。
5、下肢跳转动作
右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作在空中最高点完成,落地瞬间左前脚掌内侧着地,膝关节自然伸直以便能用力蹬地,使身体重心前倾,而后右脚落地。