每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？
第一个、身体的素质（体能和体质）会得到提升
我们坚持健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。每天坚持瘦身操一个小时，半年后，人精神焕发，形体更美，因为生活有规律，免疫力也增强了，各方面都得到提升
第二个、身体的体态会得到很大的改变每天坚持1小时的健身训练，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。
坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。
每天晚上七点半到9点坚持跳健身操，对身体有哪些好处？
好处非常多
首先傍晚的时候天气不会那么热，然后是运动的最好时期，再就是在睡觉前进行一个锻炼，可以放松大脑，让身体更放松，可以保证一晚上的睡眠更加充足。
但是不宜剧烈运动，可以在家里做一些简单的健身运动或者在健身馆进行一些放松性的健身运动。
比如现在比较时髦的广场舞，适合老年人进行一个简单的小健身运动，可以更好的促进老人的睡眠。
还有就是晚饭后可以到小区，漫步走一会儿，对啤酒肚应该有很大的帮助，也是朋友有这样的个例，
健身运动简单易行、适当运动，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率；还能改善人们的体型、体态，所以深受人民大众的喜爱，特别是文化知识水平较高的人们。在开展全民健身运动的今天，健身运动有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿
