【吃出胸肌】

除了对胸肌有针对性的锻炼以外，补充一些蛋白质的摄入也能使肌肉得到增加，比如多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类。

同时还需要多吃绿色食品，如水果蔬菜，这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性，达到一个酸碱中和的目的，有助于身体对蛋白质的消化和吸收，这都对健美你的胸肌很有好处。