美国加利福尼亚州的这位年轻人，自幼体弱多病，一直到大学时期，他的身形依旧瘦弱无力。然而，在美国，如果不拥有健硕的肌肉，那在女孩心中似乎就没有什么吸引力。尤其是在海滩上，当他看到身边的人脱下衣服，腱子肉和啤酒肚都显得那么有魅力，而他却只能仰望别人。他直到大学三年级还未谈过任何女友，这让他的内心深处充满了空虚。

朋友们鼓励他走进健身房。在那里，他开始使用各种器械进行训练，半年的时间里，他取得了显著的进步，从65公斤增加到了75公斤。他的肩膀几乎看起来是两倍大了。他采用囚徒健身法来锻炼腹肌，用仰卧起坐和悬垂举腿等动作，使腹肌在短时间内呈现出明显效果。

随着时间的推移，他的成果越来越明显，2年后体重达到了82公斤，加上175厘米高个头，让他逐渐恢复信心。在女性面前，他也能抬起头，不仅如此，有女孩甚至主动要联系方式与他交流。他的励志故事吸引了40多万粉丝，还结识了一位条件优渥且也是健身达人的女友，是因为被他的结实肌肉所吸引而相遇。

如今，不仅找到了理想伴侣，还成为了一些健康杂志模特。这一切，都证明了如果不努力，可能真的就不会有结果。而改变自己也有很多方法，就看你能不能坚持下来吧！