赤脚深蹲硬拉的奥秘：规划职业生涯的双重挑战，为什么不能尝试？可以赤脚做深蹲和硬拉吗？为什么？完全可以，而且赤脚深蹲硬拉能更好的帮助你的足弓贴合地面，深蹲硬拉更加稳定！不过推荐基础款帆布鞋或者深蹲鞋更好。
无论是深蹲还是硬拉，都是双足支撑的动作，力都是从脚下传导上来的！
SO，需要你的脚能充分抓住地面，来保持重心，而且来保证你的大腿和臀部可以更好的用力。
试想如果你穿一个软底厚鞋子，例如现在的耐克的air系列，以及阿迪达斯的BOOST，他们的底子都很软，但是很多鞋子失去了对足弓的支撑。
你穿这样的鞋子做硬拉或者深蹲的时候，很容易重心不稳。
你看到那些很强的运动员，要么专业的鞋子，要么基础款帆布鞋，要么赤脚。就是为了脚部用力抓住地面！
另外，扁平足的人，训练前最后充分的矫正拉伸，足弓训练，不然也会对运动造成影响。
注意他们的鞋子，都基本上是这样的帆布 shoe。很方便好用，也好看。
补充一点，有些人在做各种动作时，都会注意核心、髋部，但往往忽略了脚部踩死抓住地面的重要性。但凡有脚部接触的地面上的动作，对整个身体稳定发力的作用都非常重要。
以上，我是一名在健身路上走了十万八千里弯路的一位教练，在这里分享一些最基本但经常被忽视知识，以帮助每个健身爱好者少走弯路。
更多专业知识，请查看我之前发布过的问题和答案~