状态不佳就不要进行健身运动，不然会适得其反，对吗？
不要剧烈运动，休息好了再说。
身体很累的时候，最好不要勉强运动，休息好了再说。如果运动也要选择低强度的进行比如拉伸放松或者瑜伽，这样能较好的调节，放松身体。
运动之前要保证身体有足够的休息。疲惫的身体在做动作的时候，速度和准确率都会下降，锻炼效果会大减更容易增加受伤风险。
如果重感冒期间身体状态不佳最好就别练了，冒着心肌炎的风险强行运动得不偿失。
健身完可以直接吃馍吗？
运动完可以食用面食。
内的能量是一个动态平衡的过程，是机体内的各种生物酶、营养素共同参与维持的结果。当机体运动时候，体内的供能物质通过肌肉运动转化为运动能量，能量的消耗增加。
运动结束后，应及时通过食物摄取热量，来维持机体的能量消耗，在运动完需要及时补充水分及能量。其中，面食作为一种碳水化合物，是主要的能量来源之一。