有人说全民健身时代来临，我们该如何科学健身？

第一，健身的形式。

不要太执着于所谓的科学有效健身，只要能达到锻炼的目的，都是科学有效的。

对一个体力劳动者来说，他本身每天都在健身，比如工地的建筑工，比如快递员。我们指的健身就是另外一些平时没有什么机会去锻炼的人才要去做的事情。

跑步游泳瑜伽户外旅游自行车运动这些都是健身的一种形式，这些形式没有好坏之分，你有什么条件或者喜欢哪一项运动，你就去参加哪个。

第二，健身是需要持续坚持的。

健身最重要的一点就是需要长期坚持，而不是一腔热血三分钟热情。

在这里我能告诉大家的是，不管是什么运动，你能认真的去坚持半年，那么你就会形成一个良好的健身习惯。

第三，健身需要结合自己身体的实际情况。

有些人的膝盖不是很好，就尽量不要去跑步，可以去游泳。有些人有腰椎间盘突出，那也最好去参加一些竞技性的运动，比如羽毛球乒乓球。有些人有哮喘之类的疾病，那就不能参加太激烈的运动，多散散步或打打太极。

小编个人是个户外跑步爱好者，每周跑步四次，每次九公里左右。今年快50了，所有的身体指标都杠杠的，欢迎大家在下面留言交流。

全民健身来临是说明全民都是亚健康，偏肥胖需要锻炼。那如何科学健身，却是一个问题！从我们全民的观念来讲，如果说肥胖是缺乏营养。99%的人都不赞同。下面我就把如何形成的肥胖跟大家来分解一下，每个人每天吃进去的几乎都是碳水化合物和少量的维生素，蛋白质和钙。这个就要看你吃进去的比例，蛋白质，钙和维生素参与的建设性生长和皮肤毛发的更新替换，蛋白质多余的紧致肌肤，表象显示肌肉结实。钙多余的补充骨骼，表象显示不易骨折，睡眠踏实，很少换拘楼病。维生素多余的就会把碳水化合物和糖分转化成精力，提供人每天源源不断的精力。如果维生素不够，碳水化合物和糖分偏多。多余的碳水化合物在缺乏维生素的情况下，就会转化成脂肪！日积月累下就造成了肥胖。所以全民健身走入了误区！都以为肥胖是营养过剩。实际上，肥胖是营养不均衡！如果要脱离亚健康。科学健身就一定要补充足够的维生素，蛋白质和钙！那样健身本身既有精力，也有能力，更有动力！你说呢？

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广场舞好学吗？有什么技巧才学的快啊？

谢邀！关于广场舞好学吗？有什么技巧才学得快？以下是小英个人观点：

1、广场舞算是零门槛全民健身运动，形式多样、舞种繁多，初学者可以选择简单的零基础入门类型的广场舞来学习。

2、怎样才能学得快呢，当然是多多练习啦。户外积极参与到广场舞队伍里一起学习练习，户内有条件的情况下最好对着镜子多练习，便于规范动作，美化舞姿。

综上所述：多学、多看、多练，相信再不久的将来您会学的又快又好。个人观点，不足之处望见谅！

广场舞近年来非常流行，老少皆宜。不仅可以丰富大众的业余生活，还能起到锻炼身体的作用。随着广场舞爱好者越来越多，人们学习跳广场舞的热情也是日益高涨。

对于没有基础的爱好者来说，如果只是学会和入门，可以说很简单。但是要想跳的更好，动作更规范，就需要多看多练。

想更快的学好一段舞蹈，你可以把练习的过程录下来，然后，看你跳的这个动作，有哪里做的不到位。这样就可以结合视频，反复琢磨和研究舞蹈动作。这就是技巧之一。

还有另外一个技巧就是对着镜子练习。在练习过程中，可以随时观察自己跳舞动作的特点，是否正确，以及是否有美感，逐步提高。

另外，如果有老师教，或者看网上的一些教学视频，一定要认真听，多思考，充分领会，能起到事半功倍的效果更容易在练习过程中做到位。

不过要想真正把广场舞跳好，还是要下一番功夫的。因为虽然入门比较容易，但是要掌握更多舞蹈风格和动作，一定要有一个积累的过程。可能一些有天赋的人，他可能学的稍微的快一点，但也不是一蹴而就的。因此还需要多加练习，通过不断积累，一定可以跳出令人满意的广场舞。