生酮mct燃脂双燃饮有效果吗
没有用效果
生酮mct燃脂双燃饮只不过会让你多次的上厕所，减掉的是水分。根本不能解燃烧脂肪。他是商家宣传的一种噱头。想减掉脂肪，必须通过饮食控制，和体育锻炼才能达到目的。
健身时高脂饮食会影响肌肉的生长吗
答案是肯定的，高脂的食物是会影响肌肉生长的
有一个有趣的问题，脂肪是否可以转换成肌肉。
相信99％的健身爱好者都会知道，脂肪和肌肉是两种不同组织，
由不同细胞构成，他们根本不可能相互转换。
再说到很多人关心的问题“如何训练出腹肌”也是同样道理，
人人都有腹肌，腹肌只是被脂肪包裹着，减去脂肪堆积腹肌就自然而然的出现了。
那么，何为“增肌”呢？
增肌是一个不断增加肌肉质量，减去脂肪的过程
增肌是在不断对肌肉刺激训练修复中去达成
可是仅仅的训练还是不够的，所谓三分练七分吃，
增肌还需摄入低脂高蛋白和大量碳水食物。
这样才可以有效增肌，防止脂肪堆积。
增肌食物讲究以下两点。
1.低脂高蛋白
低脂高蛋白的食物可以有效地修复肌肉
而且可以防止脂肪过分堆积形成肥肉。
如:鸡胸、牛肉、鱼肉、西兰花、小番茄、鸡蛋（蛋清）、牛奶、
菠菜以及蛋白粉这些都是健身人群消耗最多几种食物。
2.少食多餐、高碳水
增肌期少食多餐可以跟有效的加快食物的营养吸收，
让自身有足够的热量盈余，并防止脂肪堆积。
如果做到极致可以分为一日7餐左右，分别为：早饭 、早饭中饭之间、中饭、
下午、晚饭、训练前、训练后。睡前酪蛋白补充。
如：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯
米饭、高粱、燕麦、薏米、糯米芋头、马铃薯、
红薯、白薯、山药、板栗、香蕉、增肌粉等。
增肌首要还是讲究放开吃，大胆练，毕竟增肌期过了就是减脂期了。
简单地说，锻炼肌肉的三个简单步骤是：
吃足够的蛋白质 –体重在1.0 – 1.2g /磅的瘦体重之间。
吃多余的卡路里 –如果不吃比所需更多的卡路里，就无法锻炼肌肉，这些卡路里来自生酮饮食中的脂肪。
正确训练 –您需要促进肌肉肥大。
碳水化合物对锻炼肌肉有益吗？ 当然可以 ，它们可以促进胰岛素释放并帮助恢复肌肉中的糖原。 使用碳水化合物可以更快地增加体重，但这是因为您也正在增加脂肪。
糖原到底是什么？ 这是我们身体用作能量的分子。
糖原到底是做什么的？ 在人类中，糖原主要在肝脏和肌肉的细胞中产生和储存，并作为次级长期能量存储（初级能量存储为脂肪存储在脂肪组织中）。
肌肉细胞糖原似乎起肌肉细胞可用葡萄糖的立即储备源的作用。 其他包含少量的单元格也会在本地使用它。
如您所见，糖原已被用作次要能源，而脂肪已被替代。 一旦您的身体适应了使用脂肪（您处于酮症），那么实际上就不需要糖原了。
您需要多少糖原？ 好吧，它可以由您食用的蛋白质以糖异生的过程产生。
锻炼肌肉是否需要碳水化合物？ 当然不是 –您仍然可以通过遵循生酮饮食来补充肌肉中的糖原储备。 生酮饮食也非常适合锻炼肌肉，因为蛋白质的摄入量相对较高，而且您不太可能失去肌肉。
实际上，即使您的蛋白质摄入量较低，生酮饮食仍然可以引起肌肉节省作用。 更具体而言， 一项研究表明，酮适应性个体大量生产的酮体 -β-羟基丁酸酯（BHB）可减少亮氨酸氧化并促进蛋白质合成。
最重要的是，限制碳水化合物对身体提供了肾上腺素刺激 ，已被发现可以防止肌肉衰竭。 换句话说，当血糖水平低时，会释放肾上腺素，从而防止肌肉蛋白质分解。
尽管酮和肾上腺素可以帮助保持肌肉质量，但这并不意味着您应该少吃蛋白质。 必须摄取满足目标所需的适量蛋白质。在生酮饮食中增加体重可能会比较慢，但这是因为您首先会增加瘦体重（没有多余的脂肪）。 如果您需要通过酮饮食更快地增加总质量，则可以通过其他方法实现目标。要点 ：碳水化合物的摄入对于维持或锻炼肌肉不是必不可少的。 只要您摄入适量的蛋白质和卡路里并正确训练，您就会获得肌肉。 另一方面，如果您希望在失去脂肪的同时保持肌肉质量，则生酮饮食是您的最佳选择。 通过限制碳水化合物，您将刺激两个过程-酮症和肾上腺素释放-减少肌肉蛋白质分解。