35岁锻炼身体晚不晚？
不晚
1.
年龄增长导致新陈代谢的改变 人从出生到儿童期,少年期、青年期、中年期、壮年和老年期被分成了不同的年龄段.35岁以后,从生长.发育的一般规律和新陈代谢的变化来看,开始逐渐由平台期向衰退期转变.在以后的大约25年里,开始增长脂肪.掉头发.60岁时,身体开始真正衰退.事实上老化进程比广告商为推销保健品所描绘的老化现象开始得还要早.研
2.
激素分泌量的改变 随着年龄的增长,最明显的改变是激素分泌量减少,它直接影响的到35岁之前是肌肉增长的最佳时期.对于健美冠军和普通健身者来说, 35—45岁的人达到和超过他们最佳增长期的水平并不罕见,前提是必须遵循这个年龄段新陈代谢的规律去做. 1.从这个年龄段开始,要特别强调身体的恢复和损伤的预防. 2.如果能坚持做更长时间的热身
不晚
肯定不晚,我18年50岁的时候才开始健身,到现在差不多坚持三年了,也没请私教,就网上学习和健身房请教练的好的,练成现在这样子,你都比我还早了15年,健身什么时候都不晚,不过年龄大了再做力量训练,效果肯定比年轻人慢,因为肌肉修复能力不如年轻人,弱的地方练起来是真的费劲,不过健身是最公平的事情,因为付出就有回报,一起加油💪
三十五岁了适合学什么功夫？
如果你是想防身，就学拳击散打，都很好，如果是健身学学传统武术，擒敌拳都可以。
三十五岁对于现代人来说很年青，一点也不老，从当下的竞技成绩来论，散打和拳击是最容易入门的，动作相对比较简单，也容易学会，有很多的商业拳馆，也就是为你提供一种服务，不存在拜师等繁琐的礼节，就学校上课，或是商店服务，你交钱就可以学
++。三十五岁了，人到中年，不论是生活在什么样的环境中，都会有了丰富的多样的人生观，也许有了不错成绩，也许生活不如意，那就不如++静思，将之前的一切总结出经验，对未来的生活计划一下。也许会继续以前的一切，也许会改变走向新的生活。不论如何都祝福爱生活的你！
35岁的年龄适合学什么功夫。我认为比较适合学站桩功，因为站桩功是动静结合的。站一个小时消耗的热量。相当于你快跑一个小时的热量，站桩也是练习内功的好方法，可以充分挖掘潜在的生命原动力，增强内劲。内功是外功的基础和源泉，内功过人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，十分重要。
还是青年人的年龄段，学什么都可以啊！只要想学，就不晚。武术，跆拳道，搏击，拳击，看自己更适合更喜欢那种。主要是喜欢，有动力，才会 持之以恒学下去，才会有成成的可能。也可以找朋友一起学，互相关注，促进，比比拼拼也是成成的一条路！总之，想学，就动起来，离成功就不远！
50岁男士健身增肌方案？
1.
基础体能训练 大多数男人在35岁之后,就已经很少进行健身锻炼了。到了50岁,体能下滑非常明显,爬个楼梯或者走路2公里都觉得吃力。 由于平时忙于工作和应酬,经常熬夜加班,每天的睡眠时间很短,代谢能力也在下降,腹部的赘肉也在逐渐增加。
直接进行力量训练,即便是轻重量也会吃力,如果是杠铃动作更容易大口喘气,最后还是无法坚持。 因此现在应该先进行体能训练,包含有氧运动和一些徒手动作。 有氧运动可以选择跑步、椭圆机和动感单车,隔天交替训练1个项目,每次15-20分钟。 徒手动作可以选择深蹲、俯卧撑和凳上臂屈伸,每天交替训练1个动作,每个动作分别做5组*10次。
2.
核心力量训练 任何一项力量训练动作,都需要核心肌群的参与,它覆盖整个腰腹部周围区域,是稳定背部姿势的关键。