请问一个三十岁的大叔还可以练出六块腹肌和人鱼线吗
当然可以了，我给你看看大龄健身的男星你会发现你是最年轻的。
第一位先来说说郭富城，因为娶了比自己小很多的网红模特当老婆的郭富城，当时还是引起了媒体的集中报道的，但是先不看年龄差，如今郭富城的老婆又怀上了二胎，可见两人的婚后生活过得是很甜蜜的，并没有外界传言的那样，郭富城这么多年依旧保持的非常的年轻，很爱健身的他，依旧保持有八块腹肌。不仅作为演员，如今依旧活跃在歌谣界，说起唱跳歌手，郭富城必然是最具代表的一位元老级人物了。
第二位要说的是已经62岁的张丰毅，其实最初是因为个张国荣两人主演的电影，而受到大家的关注，再到后来张丰毅也出演过很多影视剧，但是却一直都是不温不火，直到参加了真人秀《真正的男子汉》，因为在节目里老当益壮的形象，运动起来丝毫不输比自己小几十岁的男星，甚至张丰毅的腹肌更是秒杀了当时的出演嘉宾，这也让观众打消了一开始不认为张丰毅能够参加这样高强度的节目，和他的年龄显然不符合，在节目播出后，张丰毅凭借自己多年健身的成果收获了大批迷妹，大家都没有想到年龄已经比起其他嘉宾大很多的他，竟然还有八块腹肌，甚至比其他人看起来还要健硕，可见，张丰毅也是一个健身达人了。
第三位来说一下彭于晏，还有几年就要迈入40岁了，但是在他身上丝毫看不出来，依然的年轻有活力，一说起彭于晏第一时间能想起来的除了他的高颜值，还有就是那浑身上下的肌肉线条了，常年热爱健身的他，在他身上似乎就没有看到过有多余的脂肪，在图中就可以看出，这满满的腹肌可让不少迷妹为之沉迷。
第四位来说一下夏雨，今年已经42岁的他，原本大家对他的印象就是一个白白净净又很瘦的男演员，似乎肌肉男和他没有关系，但其实夏雨是一个低调的健身男星，从他公开晒出的照片中就能看出，八块腹肌的样子，让不少人眼前一亮。
最后这一位要说的就是王德顺了，今年已经有82岁高龄的他依然每天坚持健身，在这个岁数里面能和他相比的明星可以说是少之甚少，已经健身了几十年的他，比起其他年轻的男星，而他郭富城见了他都要甘拜下风，不仅在中国在国外的男星里，也很少有像王德顺这样的高龄男星，还在热衷于健身的。
郭富城出道史
根据TVB的官网资料可知，郭富城是通过参加TVB的舞蹈艺员训练班出道，担任电视配角或大型晚会舞蹈演员。
直到90年郭富城在拍摄电单车广告，并且推出个人单曲《对你爱不完》，一炮而红，91年回归香港，92年推出粤语单曲《第四晚心情》，正式成为香港四大天王。
1985年郭富城因为在健美小姐选举的歌舞表现突出，受到时任TVB艺人经理冯美基的赏识，1987年转入无线艺员训练班成为艺员，以第一名的成绩毕业 ，是当时无线“银河十星”之一，期间演过数部电视剧，包括《成吉思汗》《都市方程式》《太平天国》及《天涯歌女》等剧集，但多是配角和龙套，并未引起足够关注。
1990年郭富城在省拍摄了一则光阳机车DJ1-RR的广告而成名 ；其后又出演了爱之味浪情朱古力饮料广告，其中广告词“你是我的朱古力”广为流传 。随后被经理人刘玮慈的相中，邀请郭富城加入福隆传播公司，于1990年9月推出首张国语大碟《对你爱不完》，开启了他的演艺生涯之旅。
郭富城1990年在出道，随后就回到了香港发展，怎么说都已经出道了三十年了，郭富城也从原来的一位青涩的男孩，慢慢的成为了一位演技精湛，成熟稳重的影帝，郭富城原本一位舞蹈艺员，到了发展以后，因为拍摄了机车广告所以受到了人们的关注，1990年发行了第一张专辑以后，就开始进入了大红大紫时期。
1984年考入香港TVB舞蹈训练班。
1990年代言光阳机车广告在成名[2]；同年在发行的个人首张专辑《对你爱不完》亚洲销量破百万[3]，次年推出《我是不是该安静的走开》等抒情歌曲。
1992年返回香港发展后推出《狂野之城》《唱这歌》《动起来》等舞曲，奠定其舞台型歌手风格。
2005年成为首位获得“香港舞蹈年奖”的艺人。
2008年“舞林正传”演唱会450°旋转舞台载入吉尼斯世界纪录[4]。郭富城是第一个以普通话歌进军内地的香港歌手[5]，其“郭富城头”发型也成为90年代流行文化[6][7]，曾三次获得香港十大劲歌金曲最受欢迎男歌星奖。
50多岁上身瘦，有什么方法可以瘦肚子
想瘦肚子非常简单做到一下几步就可以轻松瘦下去！
1.控制饮食，饭量每顿固定好，少喝啤酒之类的饮料！
2.每天慢跑30分钟或者高抬腿，跳绳也不错！
3.没事不要躺在沙发或床上！
可以练瑜伽哦，不仅能够收小肚子，还能强身健体。
53岁了还这么美，岁月在她身上停住了吗？
小密语录：让身体产热最简单的就是通过运动，例如瑜伽
她今年已经是53岁，但是完全看不出来，因为不管是从外表上看，她简直就是30几岁的人，从她的动作上看，也很柔软利索，所以这样的人你说她53岁了，我肯定是不信的，其实不只是我，认识他的人都在感叹：岁月在她身上挺住了吗？来看看她保持年轻的秘诀吧。
Look1：多运动，让血液流通全身，身体更年轻
多活动四肢和将身体倒立式一种很好的让血液迅速流通全的方法，这样就可以尽快体内的血液循环，增加体内细胞的营养和氧气的供给，让细胞加速新陈代谢，身体更年轻。
第一个体式首先用双臂撑地，将双腿搭在后边的护栏上，将身体撑离地面。然后右腿向上抬起，膝盖弯曲，脚掌放到肩部。再缓慢松开右手，向右侧抬起。
这是一个手肘倒立式的变式，用双手手肘和头部撑地，将身体倒立起来。而双腿在上方弯曲，右腿膝盖向上弯曲抬起，左腿的小腿向下弯曲，脚尖放到头顶上。
同样的这也是一个手肘倒立式的变式，不过只是用双手手肘撑地，双腿向上伸展。然后将右腿的小腿放到左腿上，同时左腿向后方弯曲。
下面的这一式是直接用双手作支撑，将身体从后方撑离地面。然后左腿向后上方伸展，右腿膝盖向下弯曲。
Look2：多拉伸，身体不僵硬
因为年纪越大，身体越僵硬，这是大家都知道的一件事，但是常年保持拉伸习惯，就能让身体一直保持柔软。
新月式的这个变式是右腿在前方膝盖弯曲，用脚尖点地，而左腿在后方用膝盖点地，抬起小腿。同时右手在身体后方放到左腿膝盖附近，头部带动双肩向后仰，并用左手使头部靠近左脚。
这是一个普通的倒立式，不过要想完成好也是不容易的。双手在下方撑地，将身体向上倒立，双腿合并向上伸直，同时双腿用力保持身体平衡。
轮式的这个变式首先使用双手手肘和头顶抵地，然后双腿合并，膝盖自然弯曲，并用双脚脚尖点地，是腰部和胯部向上抬起。同时缓慢移动双脚，使双脚与手肘相互接近。
下面的这一式是用双臂伸直、撑地，放到腰部下方。然后左腿膝盖弯曲，跪到双手手背上，并向上抬起脚掌。同时右腿向后方抬起、伸直，拉伸腿部肌肉。
Look3：瑜伽，让生活明亮起来
生活舒心也是保持年轻的很重要的一个因素，练习瑜伽，让生活明亮起来。
这一体式首先需要双腿分开，双脚之间两倍身宽，然后臀部向下坐，使之与双腿平行，双脚脚尖立地。上身向下弯曲，双臂弯曲，双手放到双腿膝盖上。
下面这个舞蹈式的变式，首先用左腿站立，身体向下俯身与腿部垂直，并用左手支撑到左腿膝盖下方。然后右腿缓慢向上抬起，并使之与左腿处于一条直线上，而右手在上方握住右脚脚踝。
起飞式的这个变式是用右手手肘和右腿膝盖撑地，然后向后伸出左手握住右脚脚踝。同时将左腿向上伸直。
这是一个比较随意的体式，首先右腿在前膝盖弯曲，脚尖点地，而左腿在后，伸直，脚背点地。然后身体向下俯，右臂从下方穿过右腿，左臂向上方举起。
冬天再寒冷，也可以通过运动驱逐寒意。所以面对生活的不如意，总会有办法度过，还是微笑面对每一天吧。
饮食不规律：早餐随便，中午也是随意切这样出租车职业的师傅就我所了解的大都没有按时饮食，晚餐吃的晚切多更是严重的情况。建议：民以食为天且饮食是获得能量以及和天地信息交换的一种重要方式。不管从中医养生角度还是西医养生角度来看，健康的饮食习惯对于健康的重要性都是比较普遍的认知了吧。因此饮食的健康需要从以下几点考虑：第一、按时饮食，早餐、午餐、晚餐几点吃要有一个范围，宽放时间再1个小时左右，比如12点-13点午餐，19点-20点晚餐，必须在这个时间段按时饮食。第二、每餐饮食搭配合理。早餐作为一天最重要的一餐需要吃的非常有营养才行，当然楼主的想法非常棒，可以每天提前一个小时帮父亲做早餐，想的很周到。第二，午餐是一天工作的中间点，由于出租车司机工作环境的因素需要长时间坐着，因此建议午餐首先要做到的是按时，不可以不规律，大忌。晚餐不宜多吃，吃到5-6分饱即可，因为晚上身体机能需要休息，吃的太多太晚不利于休息和身体组织休息。父亲休息不好，睡觉时间短也与此有关。第三、高血压是引起很多老年疾病的原始诱导因素，因此在饮食上尽量以清淡的为主。高脂肪、高热量的还是要适当控制。盐不能多吃哦。。。2、颈椎问题：其实在很多久坐的职业上都有，不是颈椎有问题就是腰椎有问题，因此建议父亲可否没一个小时接送乘客后把车停路边活动下身子和腰部。父亲50岁的年纪了，子女应该都已成年，因此家庭责任应该没有那么重了，赚钱是要赚，但健康才是最重要的，毕竟如果不健康了，多赚的钱基本上不能填补看病的钱，所以两权取其轻吧。另外也可以给你父亲买一个适合的车用颈部靠垫，从工程学来说，适合的颈部姿态可以防止和减缓颈部脊椎的损害。3、关于减肚腩的问题：肚腩在中老年人身上比比较普遍，也不要太过紧张。如果想要减掉肚腩除了饮食健康以外还要注意运动。楼主为父亲办了健身房的卡，那作为50岁年纪的父亲会不会或者能不能每天都去健身呢？如果可以做到，那也就看后面的成果了。看看名人老头“张德顺”都70多岁了还有那么好的身体，其实适合的运动真的很重要，建议楼主每天抽点时间陪父亲一起运动，那样也可以让父亲更注重此事，而且还能增进父亲和子女的关系，当然最重要的是能够促进父亲做好运动。
郭富城实际身高多少
郭富城真实身高应该在165cm左右。
郭富城的身高一直是他的硬伤，如果他一个人在台上表演的时候倒还好，不太能看出来，颜值高就是郭富城看起来不怎么矮的原因。但是如果有和其他的明星同台的时候，就显得有一些尴尬了，我们可以看到在舞台上面的他，明显的是比其他的明星矮的
171cm
郭富城（Aaron Kwok），1965年10月26日出生于中国香港，祖籍广东东莞[1]，华语影视男演员、歌手、舞者。
1984年考入香港TVB舞蹈训练班。1990年代言光阳机车广告在成名[2]；同年在发行的个人首张专辑《对你爱不完》亚洲销量破百万[3]，次年推出《我是不是该安静的走开》等抒情歌曲
身高有171厘米
郭富城，中国香港男演员、歌手。郭富城是第一个以普通话歌进军内地的香港歌手[5]，其“郭富城头”发型也成为90年代流行文化[6][7]，曾三次获得香港十大劲歌金曲最受欢迎男歌星奖。
身高有171厘米
郭富城，中国香港男演员、歌手。2001年主演歌舞片《浪漫樱花》，创造流行樱花舞[8][9][10]。2005年、2006年凭电影《三岔口》和《父子》蝉联金马奖最佳男主角。
是171㎝。
郭富城1965年10月26日出生于中国香港，祖籍广东东莞，华语影视男演员、歌手、舞者。
1985年，郭富城因为在健美小姐选举的歌舞表现突出，受到时任TVB艺人经理冯美基的赏识。1987年，转入无线艺员训练班成为艺员，以第一名的成绩毕业，是当时无线“银河十星”之一；期间演过数部电视剧，包括《成吉思汗》《都市方程式》《太平天国》及《天涯歌女》等剧集，但多是配角和龙套，并未引起足够关注。
郭富城为什么保养那么好
常年自律健身,注重保持健康的生活方式,同时保持着良好的心态和乐观的心境。
郭富城（Aaron Kwok），1965年10月26日出生于中国香港，祖籍广东东莞，华语影视男演员、歌手、舞者
最主要的原因是：
1.郭富城喜欢跳舞，这让他保持活力；
2.郭富城有钱能够更好的保养自己；
3.郭富城家庭幸福，感情甜蜜自然没有烦恼。
郭富城作为四大天王之一，虽然现在已经快60岁的人，但看起来也就四十岁左右，这让很多人非常感叹，作为明星真的是会保养。同为56岁之人，郭富城看起来更显年轻最主要的原因还是郭富城舞动出生，一直都有运动的习惯，运动能够增加新陈代谢，从而让自己更有活力和魅力；郭富城在娱乐圈打拼这么多年非常有钱，有钱人都喜欢保养自己，郭富城也不例外，最后就是郭富城结婚之后家庭幸福，感情甜蜜，自然就没有了烦恼，没有烦恼的人心态非常好，年轻也是意料之中的事情。
一、郭富城喜欢跳舞这让他保持了良好的运动习惯
科学家对运动做了大量的研究，喜欢运动的人肯定比别人选的更年轻，因为运动可以加速我们的新陈代谢，这就可以减掉我们多余的脂肪，整个人的精神状态就会更好。郭富城喜欢跳舞，这让他保持了运动的习惯，喜欢运动是让他显得年轻的原因之一。
二、郭富城家庭幸福感情甜蜜没有烦恼
对于任何人来说，如果家庭幸福，感情甜蜜，基本上就没有多少烦恼，没有烦恼的人心态非常好，自然就显得非常年轻，郭富城有幸福的家庭，婚姻也很甜蜜，这让他精神状态非常好，爱是他显得年轻最重要的力量，这也是他的保养之术。
56岁的郭富城让我们感觉像40岁一样，这说明运动对于每个人非常重要，同时幸福的家庭和美满的婚姻也能够让自己变得更加年轻，这可能就是郭富城的保养之术吧。
这是因为郭富城常年自律健身,注重保持健康的生活方式,同时保持着良好的心态和乐观的心境。 随着年龄的增长,我们的身体会出现各种各样的问题,比如关节疼痛、肌肉萎缩等,但是郭富城凭借着长期坚持健身的习惯,完全没有出现类似的问题。
他每天都会进行各种形式的运动锻炼,包括有氧运动、力量训练、瑜伽等,保持身体的灵活性和肌肉的强韧度。