2017年的环法自行车赛在7月1日至23日进行，除第一天仅需骑行13公里外，每天都有超过100公里、甚至200公里的长途跋涉，连续23天，这种持续性的高强度训练无疑是令人瞠目的。一般人一旦完成一天的100公里骑行，第二天就可能难以走路。而最近，一位波兰籍自行车运动员在环法自行车第16赛段结束后分享了一张腿部照片，那里的青筋暴露无遗，让网友们惊叹不已。今年的16赛段距离达到了165公里，这正是那位运动员刚刚完成快速骑行165公里后的状态。

环法自行车通常在20多天内覆盖3200多英里的路程。在这漫长的比赛中，运动员每日处于极端高强度的体力活动之中，这样的挑战对身体来说几乎是极限。那么，运动员们的腿真的会如此壮观吗？让我们看看那个波兰籍运动员在竞速时呈现出的腿部状况，它们看起来非常细致，但并非血管异常膨胀。此刻，一大股血液涌入静脉导致血管显得更加饱满。这同样可以见于许多健身爱好者训练时的情景，他们平常并不保持这种状态。

不要过度训练，因为真正意义上的力量其实很简单。我们的肌肉分为白肌和红肌，其中白肌负责爆发力，而红肌则承担耐力的角色。在短跑和举重等活动中，我们更容易培养出白肌；而长跑则能促进红肌增长，使得腿部变得更加纤细。

即便是职业级别的自行车手，其腿部状况也未达到那个波兰籍运动员分享图片中的那种夸张程度，那才是他们平常状态下的真实模样——虽然细腻，有点黑但并没有令人畏惧的地步。