首先，了解肾结石是由在尿液中的矿物质沉积形成的小石头所导致的。常见的有钙磷和酸性型结石，以及含氧化铝、尿酸等其他类型。为了预防或减少病情发作，以下是一些关键点需要注意。
饮水量充足
保持身体内水分充足对于排出体内废物至关重要，尤其是在炎热天气或进行高强度运动时。这有助于稀释尿液中的盐分，从而降低结石形成的风险。因此，对于患有肾结石的人来说，每天喝至少八杯清水是非常重要的一步。
适量摄入碳酸饮料
虽然碳酸饮料中含有的苏打水（硫酸钠）会增加钙沉淀，因此不建议过多摄入，但适量消费并不会对肾功能造成重大影响。此外，某些研究表明，适量服用含有维生素D3和K2的食品或者补充剂可以帮助维持骨骼健康，有助于减少微小颗粒聚集成较大颗粒，从而降低再次发生新生的风险。
减少肉类和蛋白质摄入
高蛋白饮食会增加尿液中的溶解性磷和草绿素，这可能促进了钙磷型肾结石形成。而且，因为许多肉类产品都富含饱和脂肪，它们还可能提高胆固醇水平，这也是心血管疾病的一个因素。不过，并不是完全禁止动物制品，而是要选择瘦肉或者植物性蛋白源，如豆腐、豆浆等代替部分动物蛋白来平衡膳食。
控制糖分摄入
糖分可以转化为葡萄糖后，再转变为乳酸与皮质醇这两种能量来源。乳酸生成过程中产生的是一种叫做“乳酸”（lactate）的产物，而这种产物容易被体内细菌利用作为能量来源。在这个过程中，也许会产生更多尿路感染症状，同时也增添了形成新的岩芯（如氢氧化亚锌晶体）的潜力。因此，在治疗期间应限制甜味食品和添加糖精等甜味剂，以避免加重症状。
避免特定蔬菜及海鲜
一些蔬菜如菠菜、西兰花以及某些海鲜如黑胡椒鱼，由于它们含有的草黄色素，可以刺激身体排泄草黄色素，使得尿液变得更偏向碱性，从而促进某些类型的岩芯生成，比如由二氧化硅组成的岩芯。此外，一些蔬菜中富含盐基金属元素，如镁或钙，其存在也可能增加患上此类问题的风险。
注意烹饪方式与调味品使用
烹饪方法同样是一个需要考虑的事项。一方面，不要过度煎炸，因为这会使油脂与营养成分结合，更难以消化吸收；另一方面，如果你喜欢吃腌制食品，请确保他们没有太多盐分，因为过多盐分可通过利尿作用加剧脱水现象，加速剩余矿物质在体内重新循环回腔道再次析出新生的晶核。
总之，对于患有肾结石的人来说，最好的策略就是建立一个均衡且规律性的生活习惯，不仅包括饮食，还包括定期锻炼、充足睡眠以及合理管理压力。但最终还是要遵循医嘱，以确保你的特殊情况得到妥善处理。如果你已经开始实施这些改变，你将发现自己能够更加舒适地生活，并尽可能地减少未来出现新的痛苦事件。