在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量却不如大力士。这表明，不仅是饮食，还有训练也起着不可忽视的作用。在饮食方面，“吃得越多块头越大”似乎是一个通则，但实际上并非如此。
布赖恩·肖（Brian Shaw），一位曾四次获得大力士比赛冠军的巨无霸，他今年37岁，身高203厘米，体重接近400公斤。他的体重和力量都令人印象深刻。最近，一位名为肖恩的大块头退役军人决定尝试布赖恩的一天饮食，这让我们得以窥见大力士们的饮食秘籍。
布赖恩的一日三餐与一般健身博主迥异。他早餐包括8个鸡蛋、半斤牛肉末、适量蔬菜、3碗白米饭、一杯橙汁。而他每隔2-3小时就要进餐，每顿饭量惊人。在第二顿时，他用了一斤牛肉末、蔬菜和白米饭，将其搅拌后加鸡汤调味。当他完成第二顿时，旁边的人还未完毕，并且显出难以置信之色。此后，每两三个小时就会有一顿丰盛晚餐。
尽管如此，在第六顿前夕，即结束训练后的补充碳水化合物期间，只需要少量混合物即可满足需求。而到了晚间，他准备了白米饭和牛肉末，再加上一杯橙汁作为最后一餐。但就在快睡觉的时候，他开始摄入第八份蛋白粉——8勺！总计这一天布赖恩摄入了13000多卡路里热量，以维持自己的体重，而网友评论称：“吃出来的肌肉练出来的力量”。
设想一下，如果布赖恩每天只吃这么多却从不锻炼，那么他将成为一个400公斤的大胖子，而不是举起几百公斤杠铃的大力士。大力士们通过坚实的训练才能够达到如此卓越的地步。因此，我们可以推断，要增加力量可能比增肌更倾向于“几分练几分吃”。你对此如何看待？
