1、健身后的代偿性饮食，摄入了太多的碳水化合物-高GI食物，导致油脂分泌过多、角化过度毛孔堵塞，从而长痘。

2、重量训练之后的雄性激素“临时”分泌加大。皮脂腺是雄激素的靶器官之一，因此体内雄激素分泌增加是发病的一个重要因素，但一般在重量训练之后，体内的睾酮激素仅会暂时性的升高。

3、肌肉破坏合成增长缺乏维生素B族。在初期建立肌肉的时候，身体需要大量的维生素B族作为肌肉合成，而缺乏维生amin B群会使皮脂分泌异常造成油脂堆积。

4、带妆健身导致毛孔堵塞。当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生，一开始流汗，毛孔就会轻微放松然后张大，即使使用防水功能彩妆依然会脱妆。

解决方法：

需要补充足够的维生素B族，按时饮食按时睡觉减少荷尔蒙波动，将头发扎好避免摩擦皮肤，用柔软毛巾清理汗液，以及时清洁皮肤对痘性肤质或油皮（往往容易生痘）有好处，并且注意多食用维生素丰富的蔬菜增加身体抗氧化能力。