核心提示：游泳，快乐与健康的完美伙伴，为什么游泳能够塑造人体优美形态、带来健康与快乐呢？我们知道，在水中运动，比如划水、蹬水或是省交叉打水，每一动作都涉及颈部、胸部、背部、腰部和臀部等全身肌肉的协调运动。根据流体力学定律，当速度增加两倍时，阻力就增加四倍，因此快速游泳能有效刺激大脑皮层，促使更多肌肉群参与运动，从而锻炼出强健有弹性的肌肉。
在水中浮动，不受物理冲击，便于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，有助于骨骼发育。此外，由于水密度高且传热性能好，对身体产生较大热量消耗，使得同等时间内在水中的活动比陆地上的更能促进脂肪燃烧和肌肉发达。
此外，游泳对改善血液循环和增强皮肤弹性也有益处，对儿童来说，还可以促进骨骼钙化，有助防止佝偻病。对于慢性病患者，如气管炎或肺气肿者，其呼吸系统得到被动锻炼，有利康复。而对精神压力的治疗，也具有显著效果，对老年人的心脏功能和脑血管微循环改善尤为重要，是延缓衰老的理想方式之一。
