游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体过热
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热体温调节功能就会遭到破坏。这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，可造成皮肤青紫、嘴唇发黑，以及身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
有研究表明，在城市的自来水供系统大都采用氯消毒，而人们在潜心一段较长的时间之后，对这些氯元素进行了接触。这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收，一般20分钟以内对无大影响，但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。
因此，我们应当避免长期浸泡于冷却剂充分添加的开放式或封闭式公共浴场。在感到任何不适症状时，如头痛、恶心或呼吸困难等应立即离开，并寻求医疗帮助。如果你是初学者，最好先尝试短暂地沉入池中的深处，然后再逐渐增加你的浮力和潜航能力，以降低受伤风险。此外，每当结束一次潜航活动后，请务必保持良好的通风条件，以排除潜藏之气味感染及其他问题。
最后，不要忘记，让你的朋友知道这些建议，他们也可以享受到安全而愉快的海底探险。如果他们没有听到这个信息，请告诉他们，因为多数人的知情率并不高，并且我们应该共同努力提高公众意识以减少潜伏危机。在此期间，你们是否已经准备好迎接新的冒险挑战呢？
