核心提示：游泳瘦身之“大内密招”，在池塘里，每天都会遇见一些希望通过游泳减肥的朋友们。他们一次游上几千米甚至是数万米，累得精疲力竭，但体重并未有所下降。有人因此断言：“游泳无助于减肥。”然而，事实上，游泳确实能够有效地帮助我们减轻体重。

实际上，我从实践中总结出游泳减肥的秘诀，即短暂的漂浮感寻找与频繁地探索重力的感受。在具体操作时，我们需要在下水后立即寻找身体漂浮的舒适状态，无论是年纪较大的或体质较弱的人，都应该尽可能以最小动作来维持这种漂浮运动，可以尝试两只手滑水。调整呼吸，让自己仿佛进入梦乡，然后突然被惊醒或主动睁眼，这种感觉比躺在床上的舒适和轻松倍儿多时刻保持这样的状态，并立即出水。

当你出水时，要缓慢且仔细感受到身体在水中的重量，与陆地上支撑身体所需的重力之间进行对比。如果你的身体条件好，那就可以尝试一段距离，以低频率运动，不要让心跳加速，然后再次出水找到感觉。当你感到疲劳和重力消失后，再次潜入池中不可跳跃，因为这样做会将已产生的感觉破坏掉。

采用这种方法坚持数日，你原本肚子鼓胀的地方就会消失，腹部会感到放松，但体重不会有太大的变化。如果坚持三个月到五个月，加上每天散步一至二公里，只要饮食稍微节制，你自然能逐渐降低体重。这对于想要减肥而又不愿意节食的人来说是一个值得尝试的手段。