独居老人怎样排遣寂寞？

老年人退休以后自我感觉得不到很好的认可，而且心里也会感觉有落差，所以说会产生孤独感，特别是儿女不在身边的，就会感觉很无助。老年人应该如何去排解孤独感你知道吗，下面就来看看这些小方法，可以帮助你得到改善。



1、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人或者是选择一些兴趣相投的朋友或者是亲人结伴而行，同时旅游的过程中也可以结伴很多新的朋友，新朋友老朋友和你一起共度时光，可以让你的心情更加的舒畅，而且也可以帮助你排解孤独感。

2、退休后学会转换角色

到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当一位慈祥的老人，多干事少说话，这样用爱心去温暖你的家人，享受天伦之乐不是很好吗，可以放下架子，多喝朋友和亲人沟通，这样可以让你的孤独感消失。

3、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，这样可以为你打开一扇窗户，让迎接更美好的世界，你会感觉不再孤独，彻底摆脱孤独的阴影。

老年人应该如何去排解孤独你知道了，可以利用到生活中去，老年人要养成自己的生活状态，有一个好的习惯，加上有兴趣的去好好的生活，可以让你摆脱孤独来带的可怕感觉，而且也可以让你在老年阶段更加的快乐。

几乎没有朋友的人怎么才能不孤独？

人都是社会性的，都需要与人交往。

人的一生会经历诸多艰难坎坷，无论一个人看起来多么强大，都会有感到力不从心、疲惫不堪或者遭遇低谷的时刻。

这时候，我们多么需要一个朋友的存在。

当你情绪低落时，有人可以感同身受，可以无所顾及地倾吐秘密，倾泻压力，放下一切包袱和伪装，不用担心是不是打扰到对方，对方会不会不耐烦；

当你沉陷窘境时，有人能不带任何功利性质的拉你一把，愿意为你雪中送碳，排忧解难，在我们最需要的时刻给与最及时的帮助。

许多时刻，我们需要朋友大概就在于，能找到一个人，能够读懂我们内心的喜怒哀乐，能了解我们的心灵和性情，也能找到精神上的共鸣。

生活的路上，彼此携手同行，互相陪伴。一份快乐，和朋友分享后就变成了两份快乐，一份痛苦与朋友分担后就变成了半份痛苦。

人生若能得一知己，该是多么快乐的一件事情。

但有时候，缘分可遇不可求，我们往往不一定那么幸运能够遇到真正的朋友，或者只是暂时没有遇到。

那么，我们也应该有足够的耐心，相信总有一天我们也会在不经意间遇到那么一个志同道合、心灵契合的人。

在没有朋友的这段时间里，我们更要关注自己的内心，学会自己与自己独处，多做一些自己喜欢的事情。

1.清晨多出去跑跑步，呼吸呼吸新鲜空气，养成一个健康的身体才是根本。

2.没事的时候多读读书，丰富一下自己的精神世界，也可以使自己的眼界、格局更加开阔，而不是整日局限在一些鸡毛蒜皮的小事上。

3.学会多做一些美食，学不会也没关系，可以多搜寻一下附近的美食小吃，用各种各样的美味填饱自己的肚子，吃饱了才更有力气生活。