16人队形怎么排好看？
1 可以采用对称排列的方式，将队员分成两个部分，左右各八人，中间留出一定距离。
2 对称排列可以让整个队形看起来更加整齐美观，同时也符合视觉美学的原则。
3 在排列时需要注意每个队员的身高和体型，尽可能让队形看起来平衡和协调。
另外，队员的服装和颜色也要考虑到整个队形的统一性。
健身操16个人按如下排队形才好看：
分三排，一排选动作熟练的两个人带头，第二排选有些生疏的三个人， 第三排选四个人，可以适当的变化位置，变化形状，达到变化的效果。 可摆V字形，前面站一人，两边各站八人，有胜利之势的寓意。 可摆圆形，要稍大一点的，比较大气，也能就上面。
16小时断食的正确方法是坚持多久？
16小时断食法是坚持16个小时内不进食的做法，选择这种做法是完全可以接受的，但是要注意节食的时间以及做法，因为不正确的节食方法是会伤害到身体健康的，需要我们合理的安排16个小时的饮食食谱，而且要断食法的阶段中最好是坚持锻炼，可以更快的促进体内脂肪的消化，但是断食法必须要在身体健康的情况下进行。
16小时轻断食
.很多人一想到断食，会下意识的自定义为节食”。但事实上这两者有着本质性的区别。节食是通过刻意减少食物的摄取量，尽量让身体处于“摄入<支出”的状态来达到
减肥目的。然而，身体处于“卡路里赤字”的状态会使得基础代谢降低，短时间内也许可以达到瘦身的效果，但由于基础代谢的降低，长期来看很容易造成反弹。相反，断食中的精髓不是吃了什么或者吃多少卡路里，而是什么时候吃，其通过调节体内荷尔蒙的平衡来达到减脂的效果，并不会降低基础代谢，也不容易反弹。
16小时断食法通常一周左右见效。具体的见效时间与个人的身体素质和新陈代谢有一定的关系。
建议可以缓慢的逐步的将饮食控制到一定的量，少吃高热量、高能量的食物，非饭点饿的话可以食用果蔬。
街舞的基本动作是?怎么练好？
街舞基本动作：
1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。
2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。
3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。
4、CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。
5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。
6、BUNNY HOP:类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。
7、BRONC:先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重覆所有的动作。
8、BOOMERANG:开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地,然后转圈。
9、BHUDDA:和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。
10、BELLYMILL:就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚皮。