锻炼心肺的健身器材？
家用健身器材有哑铃、跑步机、健身车、哑铃凳、卧推架等。
因为这些器材可以满足家庭里进行有氧、力量、体态等多种综合性锻炼的需要，而且不受天气、时间等限制，可以随时进行锻炼，适合那些工作繁忙、没时间去健身房的人。
除了上述常见的健身器材外，还有一些新型智能家用健身器材如智能跑步机、智能哑铃等，可以通过APP、互联网等方式进行科学健身指导，帮助更好地实现锻炼效果。
健身房肩部训练的器械？
哑铃:做前平举,两侧竖举,附身侧平举,都可以锻炼三角肌肌群。
杠铃:杠铃同样是一种常见的健身器材,可以通过推举、挺举等动作来练习肩膀。与哑铃相比,杠铃的重量更大,需要较高的技巧和力量。
拉力器:用拉力器做前平举动作,可以锻炼三角肌前束和三角肌中束;用拉力器做侧平举,可以锻炼三角肌中束。
划船机:可以锻炼三角肌后束。
器械:在健身房中,肩部械也比较常见,常见的器械包括肩推器、坐姿划船机、升降机等。这些器械可以通过调节重量和角度来训练肩部肌肉。
有：
哑铃：可以练哑铃侧平举、前平举等动作，主要锻炼三角肌。
杠铃：可以练杠铃推举、挺举等动作，主要锻炼三角肌前束和中束。
高位下拉器：用宽距握杆做高位下拉动作，能练到三角肌的后束。
坐姿划船机：以坐姿划船机做拉收动作，能锻炼到三角肌的后束部位。
蝴蝶机：用面对蝴蝶机坐姿，握住把手，做反向后飞鸟动作，能锻炼到三角肌后束部位。
可调节哑铃怎么选择？
可调节哑铃选择要根据自己的需要和实际情况来确认。
因为可调节哑铃的重量可以随着个人的需要而调节，所以应该先了解自己的健身目的和能力水平，再选择相应的重量范围。
如果是初学者，建议选择较轻的重量，逐渐适应后再加重；如果是健身达人，可以选择更高重量的可调节哑铃来达到更高的挑战。
此外，还要考虑可调节哑铃的质量、价格以及使用方便程度等因素。
延伸内容：除了可调节哑铃，还有固定重量哑铃和健身器材等不同的选择，可以根据自己的喜好和需要来选择适合自己的健身器材。
同时，在使用任何器材前都要注意安全，以避免意外伤害。
室内健身器材有哪些？
1、跑步机
在种类繁多的室内健身器材当中，跑步机是最为人熟知的一种，算是有氧运动当中的一个典型代表了。在跑步机上，健身者可以根据自己的情况来设置跑步的速度、里程以及时间等，同时也能够快速计算出健身者消耗的卡路里、心率等，是健身者颇为喜欢的一种健身器材。
2、动感单车
动感单车是时下颇为流行的一个运动项目，是一种结合了音乐以及视觉效果的室内自行车训练课程，充满着活力感，通过动感单车训练，能够帮助美化下肢形体的提升，也能够帮助消耗下肢的热量，对修饰腿部是非常有帮助的。
3、踏步机
踏步机与跑步机稍有区别，因为踏步机主要是集快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练，因为其运动的方式与登山运动相类似，因此也被命名为登山机，坚持进行登山机运动，可以帮助获得不错的减肥效果。
4、杠铃
杠铃是针对核心肌肉进行训练的一种健身器材，算是举重所用的器材，能够帮助增强肌肉的力量，对肩背部、手臂以及等多块肌肉群都有不错的锻炼效果，长期进行杠铃锻炼，可以让身材的线条更加健美，对改善肌肉松弛问题非常有帮助。
5、哑铃
“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉，分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练，不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼。
6、瑜伽球
瑜伽球可以说是很好的室内健身器材，用来锻炼身体的柔韧性、对身体各部位的控制能力，经常练习瑜伽球，有助于塑造完美的