肠胃不好的人去健身是种什么样的体验？
我是十多年的老肠胃病。从今年5月份开始，坚持跑步，6月23日开始做俯卧撑，10月份之后开始做徒手深蹲。现在感觉肠胃好多了。
运动能加快生理代谢，尤其是深蹲，能对肠胃对物理挤压，促进肠胃蠕动代谢。对慢性肠胃病有很好的辅助治疗作用。
我有一期视频是专门介绍深蹲和肠胃病的，如果认同我的观点，可点击我的头条号:梯田人家
健身的人胃都好吗？
我们常说“十人有九病”，说的便是这“胃病”了。健身自然是可以强身健体，开阔心胸，结交朋友的，但一个人的胃好不好，是与诸多因素相关的，比如：饮食习惯，生活方式，居住环境，理化因素，药物影响以及遗传因素等等，其中的关连大家想想也就不言而喻了，我们中医常称“脾胃为后天之本”，并与其他脏腑密切相关，任何一个环节有所偏差，有可能直接影响胃肠功能紊乱。我们身边也不乏像健身教练、运动员那样患有胃病的人吧，难道我们也能说他们不健身，显然并非如此，清·高世栻《医学真传》指出：“调气以和血，调血以和气，通也……”作为胃的常态，可见，健身并不能为“胃健康”做绝对担保，而应以气血和顺为判断标准。
作者：苏红
不一定。
我就有糜烂性胃炎。
一是以前当兵的时候喝酒太凶，吃饭太快，直到现在吃饭太快的毛病还很难改。
二是经常刚吃完饭打球，胃部供血不足。
健身对胃消化还是有帮助的，要注意别在饭前饭后剧烈运动。
脾胃虚弱的人如何健身增肌？
1、许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
2、可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
3、平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
4、经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能（下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动）。
5、坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
6、不要吸烟，饮酒一定要少量适量。一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
7、增加适当的营养
喝蜂蜜水（我秋冬季天天喝），因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
8、增肌饮食的原则是高能量、高单位、低脂肪。肠胃不适的，要特别注重不能暴饮暴食或者什么都不吃，建议少食多餐，1天8顿是很多健美运动员的食谱，香蕉、脱脂奶都是很不错的辅餐食品。
9、饮食要全面，运动的时候消耗的是糖~一罐运动饮料提供的热量是可以让你活动很久，增肌需要的是大量蛋白质，此外，吃肉有力气，除了蛋白质，固醇类物质的对增肌是有帮助的，维生素C能够让心情愉悦，有效缓解肌肉疲劳，维生素E能够让皮肤光泽，并促进维C吸收。同时还要适当补充水分，不要一次性大量饮水。