肾结石患者需谨慎：了解禁忌食物，保持饮食平衡
一、水分充足是避免肾结石的第一步
确保日常摄入足够的水分对于预防和减少肾结石风险至关重要。水可以帮助稀释尿液中的矿物质，从而降低形成结石的可能性。
二、限制高钙饮食
高钙饮食虽然对骨骼健康有益，但过量摄入会增加排出体外的钙离子，有助于形成结石。因此，对于患有或易发肾结石的人来说，应限制摄入高钙食品，如奶制品和某些绿叶蔬菜。
三、控制蛋白质和维生素C
大量消化蛋白质产生酸性废物，这可能导致血液pH值下降，从而影响尿液中盐类沉淀，使得更多晶体生成。此外，过多的维生素C也可能促进氧化铁在胃部转变为不溶解形式，然后在小肠吸收，这种过程中产生较多酸性废物。
四、注意锂含量
虽然锂通常与治疗精神疾病有关，但它也能在身体内生成晶体，并与其他矿物质结合成可引起痛苦的小颗粒。如果你是一名运动员或者经常使用某些药品，那么要特别注意你的锂摄入量，以避免这些小颗粒形成。
五、适度进餐频率
吃饭时应当适当慢吞咽，不要急忙地吞下大块食物，这样可以减少将硬币大小以上的固态材料（如坚果或豆类）带到胃里并通过消化系统的情况。
六、选择合适型号膳食纤维补充剂
膳食纤维能够增加粪便质量，有助于减少消化道内残留食品碎片进入腹腔，从而降低发生泄殖管 Stones 的风险。但请咨询医师是否需要膳食纤维补充剂，因为不同人群对膳 食纤维反应各异。