在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，这个数字几乎没有变化，足以让我感到无比沮丧。作为一个男人，如果体型过于瘦弱，那就显得不够男性化，影响了我的社交和恋爱生活。我曾经因为结肠炎多次进行了检查，最终发现通过健身后，这种问题消失了。
我一度错误地认为，只要吃得多，就能迅速增重，但实际上这种方法并不可行，而且对身体也不利。后来，在网上的建议下，我开始尝试健身，以增加肌肉量，让自己看起来更加强壮。经过两年的努力，现在我的体重已经从98斤增加到135斤，可以说是半个肌肉男了，并且结肠炎再也没有出现过。
最初，我不知道如何开始，便尝试了一些徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐，但很快就发现自己的体力不足以支撑下去。第一次的一周训练后，我竟然减掉了2斤，这让人非常绝望。但幸运的是，我及时查阅资料才意识到饮食和作息习惯的问题。我开始调整饮食计划，每餐虽然少，但吸收效率提高，因此效果更佳。这也是我认识到健身不仅仅是运动，更重要的是合理的饮食和充足的睡眠。
随着时间的推移，我学会了制定多餐计划，每餐虽小但营养价值高，对于快速增胖效果大有裨益。而且，由于锻炼促进了营养吸收，肠胃问题也逐渐得到改善。在此基础上，又加入到了专业健身房的训练中，由教练指导，使我的训练变得更加系统和科学，同时严格规划饮食，也取得了一定的成效。在教练的帮助下，还引入了一些补充剂，比如悍金斯增肌粉，它们对于提升成果尤为关键，让我每天都感觉精力充沛，不愿错过任何一刻锻炼时间。
经过两年多的坚持与付出，现在我的体重稳定在135斤左右，既有形又自信，每天精神饱满，有朋友甚至夸赞说我变帅了。此外，皮肤状况也有所改善，与前几年相比简直判若两人。我深知，即使付出了辛苦与金钱，也值得，因为最重要的是找到了自己的幸福伴侣。如果你想了解更多关于如何快速长胖的话题，可以关注相关文章，它们往往提供一些宝贵见解。
