从小我便是家乡的弱儿，童年时光里，我总是被同龄人视为可欺凌的对象。记得有一次，被邻家大哥用力一抓，将我高举过头顶，让我以为自己即将成为河里的鱼。这场景至今仍在我的心中留下了深深的创伤。那时的小我，连一个女孩都无法抵挡，更别提与那些强壮的大男孩们对抗。我曾经找不到那时候最瘦弱的小身影，但这段往事却成为了我增肥增重旅程中的起点。
转变发生在16岁的时候，那个时候我的体重只有100斤，身高1.7米。在空手道的训练中，我尝试着寻找自己的力量和自信，也许正是在那里，我第一次意识到要改变自己的身体状况。随后，我加入了健身房，这份决心就像是一种耻辱般驱使着我不断前进。我努力地锻炼，不仅仅是为了增加肌肉，更是为了证明给自己看，即使在过去那么多次被欺负之后，现在的我已经足够强大。
经过一番艰苦的训练，我终于取得了一定的成绩，在空手道比赛中有所名次，不过这份成就并未让我停下脚步，而是我更加坚定了继续健身的决心。直到现在，虽然我的体重还没有达到理想状态，但已经稳步上升到140斤左右，从最初的一百零二斤增肥增重快40斤，这一切都发生在短短两年的时间内，如今18岁的小伙子站在镜子前，看着那个曾经受尽欺凌的小男孩，一种无比满足感油然而生。
很多朋友会问起我的经验，他们渴望听到成功者的故事，同时也希望能从中学到一些宝贵知识。我并不介意分享，因为更重要的是让他们看到：改变不是一蹴而就的事情，它需要坚持不懈的心态和正确方法。健身并不只是单纯地锻炼身体，它更考验你内心对目标的执著和毅力。你不能期望通过安逸的手段轻易获得想要的人生状态，每一次努力都是通向成功道路上的一步。
当然，有些人可能会急于求成，他们会询问各种补充剂、速效药品等快速增长肌肉的手段。但这些其实只不过是一个锦上添花的问题。如果你的基础训练不扎实，那么任何补充剂都难以发挥出最佳效果。我自身也曾使用过某些增肌粉，并且见证到了明显效果。当初用于增肥期间，其效果迅速且显著；但如今已改为蛋白粉，以此来塑造腹肌和线条更加分明。现在三项测试成绩——卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤——给我带来了新的挑战，同时也是对过去付出的肯定。
当旧日朋友再次相遇，他们惊叹于变化巨大的新貌，也激励他们开始追逐自己的健康之路。而对于那些一直以来习惯于处于弱势的人来说，最重要的是认识到这种习惯本身就是一种束缚。不管怎样，都要勇敢站起来，为自己争取尊严，就像那个决定16岁改变命运一样，对未来充满期待，无论何时何地，都不要放弃追求卓越的心志。