盐分限制
高血压患者应严格控制日常摄入的钠量，因为过多的钠会导致体内水分增加，从而加重心脏负担。为了降低钠摄入，应避免食用加工食品、快餐和罐头等，这些产品通常含有较高的添加剂和盐分。此外，在烹饪时也应减少使用盐，并尽量选择无添加或低盐版本的调味品。在日常生活中，可以通过更换食材来适应新口味，如将洋葱、蒜末等作为调味，而不是依赖盐。
酒精戒除
酒精是一种强效利尿剂，它可以迅速地促进身体排出水分，但同时也会增加心脏负荷，加剧循环系统对维持正常血压水平所需的心力消耗。因此，对于患有高血压的人来说，完全戒除酒精是非常必要的。这不仅包括烈性酒，还包括葡萄酒和啤酒。即使是小量饮用，也可能对高血压造成不良影响，因此建议完全远离所有类型的 алкогol。
咖啡因限制
咖啡因虽然能够提供一些健康益处，比如提高警觉性，但对于患有高血壓的人来说，它可能会引起心动过速和其他不适症状。此外，咖啡因还能暂时性的降低收缩力的能力，使得心脏工作更加困难。尽管每个人的反应不同，有些人可能不会受到明显影响，但还是建议减少或避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶（特别是黑茶）以及可乐等，以确保自己的健康安全。
脂肪摄入管理
对于患有高血壓的人来说，不同类型脂肪对其影响各异。不饱和脂肪酸如橄榄油中的单不饱和脂肪酸，是一种相对健康且被推荐的一种来源。但另一方面，饱和脂肪酸则应该限量摄取，因为它们与冠状动脉疾病有关联。而反式脂肪酸，如部分深度冷冻转化后的植物油中的反式多脱氢亚麻油（DHASO），因为它们与肥胖、高胆固醇及 心脑卒中的风险相关，所以应该尽可能避免。如果必须吃肉类，就要优先选择瘦肉并进行烹饪方法上的改变，以减少总热量输入，同时保持蛋白质充足。
糖类控制
糖类在饮食中也是一个需要注意的问题，因为它可以直接导致体重增加，从而进一步加剧了高血圧的情况。此外，一些甜点或者甜面包通常含有大量额外添加糖份，而且往往缺乏营养价值。当代生活中尤其容易受到各种甜点诱惑，这就要求我们建立合理膳食结构，并学会抵抗诸如此类诱惑。同时，我们可以尝试使用天然果蔬汁替代果汁，以及尝试做一些自己手工制作的小零嘴，比如全麦面包片，用橙皮做成自制巧克力条等，以此来满足口腹之欲，同时保证健康安全。