遵循低碳水化合物饮食原则
在制定糖尿病人的饮食计划时，首先要考虑的是控制碳水化合物的摄入量。建议选择全谷物而非精制谷物，因为全谷物含有更多的纤维和较少的简单糖分。同时，还要注意限制高果糖甜点和加工食品等对血糖水平影响较大的食物。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果不仅为身体提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且它们是天然低热量、高纤维食品，可以帮助缓慢提升血糖水平。此外，多样化地选择各种颜色的蔬菜可以确保摄入足够多种不同的抗氧化剂。
选择健康脂肪来源
健康脂肪对于保持心脏健康至关重要，同时也能帮助饱腹感。在饮食中应增加橄榄油、鱼类、坚果以及其他植物性油脂。这些来源中的Omega-3不仅有助于降低胆固醇，还能够减少炎症，从而对预防并发症起到积极作用。
控制蛋白质摄入量
蛋白质是一种必需营养素，对身体修复与重建至关重要。但是过多的蛋白质消耗会导致体内产生额外的酶促反应，这可能会提高胰岛素抵抗率，因此需要适当控制每日蛋白质摄入。这包括从肉类、鱼类、豆类以及乳制品中获取蛋白质。
注意液体补充
保持充足且均衡的液体摄取对于所有人来说都很重要，但尤其对患有糖尿病的人来说更为关键，因为他们可能面临频繁排出或吸收问题。如果出现干渴或口渴，这表明需要及时补充电解质平衡，并且避免过度进用纯果汁或甜饮料，以免进一步影响血糖稳定性。
定期评估并调整饮食计划
随着时间推移，个人的生活方式可能会发生变化，比如工作环境改变或者家庭状况变动，这些都会影响到个人的能源需求及活动水平。因此，每隔几个月进行一次全面评估，将自己的情形与初次设定的目标进行比较，并根据实际情况调整所需热量及各营养素比例以保证最佳效果。