我有时也会犯懒，对于健身也是如此，即使是奥林匹克先生也有训练状态不佳的时候。几天前可以卧推的重量今天却举不起来，几天前可以做10个引体向上今天却只能做5个，几天前能够持续训练一两小时今天却只练了半小时就不行了，这种体能的暂时性下降真的很打击人。大家处理的方法也倾向于草草结束当天的训练，改天再战。当这种情况出现的次数多了以后，有人会觉得健身太难了，开始寻找效率更高的训练方法，甚至选择“整形健身”。通过改正训练动作，提高训练质量，达到训练效果的提升自然是最完美的，但是总有一些喜欢投机取巧的人，不想付出就能拥有好身材，这也导致了他们做出了一些看起来非常荒唐的事。
下边为大家列举了3种健身中最荒唐的整形行为。腹肌难练吗？有人说很难，腹肌撕裂者做了一年也没看到腹肌。也有人说很容易，根本就不需要練就能看到腹肌。不过有一点是肯定的，那就是胖子想要練出腹肌肯定少不了减脂。一位微胖身材的男子想要拥有6块腹肌但是又不想那么辛苦减脂，就决定使用整形の方法整出腹肌，还美其名曰可以把花在锻炼上的时间拿来陪家人。结果，他还真的去整肚腩成了幾块不是很美觀的小“六包”。
该男子整形前后共花了3500英镑，但之前的小肚腩也变成了幾块不是很美觀的小“六包”。其实，比起外形，大人们可能會更担心這位男子健康問題，比如他的肚子上的那一大块“六包”可能會影響他日后的生活和運動。
而且，我认为给身体注射西斯龙更加荒谬，它是一种非法药物，被称为一种填充物，可以短期内让你的肉体看起来更大，但它对力量没有任何增强作用，只是在视觉上产生假象。而且，它带来的风险远远超过任何可能获得的一点视觉优势，从感染到截肢都有可能发生。
最后，还有很多人选择抽脂减肥，他们直接将脂肪从身体中抽走，以此实现永久性的减肥效果。但实际上，如果只进行抽脂而没有改变饮食习惯，那么这些脂肪细胞只是等待着膨胀再次回来。这让我感到震惊，因为这种手段并不能解决根本问题，而仅仅是转移问题，让人们以为自己取得了一些进展。
对于这些所谓“整形健身”的行为，我深表怀疑。我认为真正重要的是保持良好的生活习惯、合理饮食和规律运动，而不是追求瞬间成果或是不切实际的手段。如果换作是我，我会选择一个平衡、长期有效的心态来面对我的健身旅程，并努力以健康为目的，不以外观为中心。在这个过程中，也许我会偶尔犯懒，但我知道正确路径是什么，而且我不会被一些短暂快感所迷惑。我希望每个人都能找到自己的节奏，在享受生活同时保持健康与活力。