，简称“豆豆减肥法”，是一种以豆类为主食的健康饮食方式。这种方法认为，通过摄入高纤维、低热量的豆类食品，如红豆、黑豆、黄豆和绿豆等，可以帮助身体有效地排出体内废物和脂肪，从而达到减肥的效果。
百科名片
甲减饮食法是一种基于传统中医理念的健康饮食方式，它强调营养均衡和健康生活习惯。在这套理论中，红色代表心脏（心火），绿色代表肝脏（肝木），黄色代表脾胃（脾土），黑色代表肾脏（肾水）。每一种颜色的豆子都有其特定的功效，比如红枣能够健脾开胃，解腻减脂，而山楂则能健脾开胃，有助于消化。
简介
在中国传统医学中，“五谷”是指粳米、小麦、高粱、大米和黍，这些都是很好的主食。但在现代社会，由于人们对糖分含量较高且加工度较高食品的喜爱，使得很多人开始寻找一种更健康更自然的饮食方法。于是，“五谷”被加入了更多其他类型的植物性食品，如各种各样的蔬菜水果以及坚果种子。尤其是那些富含纤维素并且低热量的植物性食品，被认为对于保持身体健康非常重要。
注意事项
尽管甲减饮食法有着不错的地位，但也需要注意一些禁忌。如果你患有急性或慢性浅表性的胃炎或者其他消化系统疾病，最好避免摄入大量含蛋白质丰富的大蒜、大葱等辛辣品类，以免加重症状。此外，如果你的体内铁元素不足，也应该适当控制大蒜、大葱等花生油中的蛋白质摄入，因为这些物质会影响铁吸收。
豆类益处
高纤排便：由于其中含有的纤维素，可以促进大便通畅，对于预防便秘具有明显作用。
利尿排汗：许多类型的人群特别是水肿型肥胖者，在使用此法时可以有效地帮助身体排出多余水分，同时还能促进新陈代谢。
低热量：相比于其他来源相同热量的一般糙米或面包，大部分来自碳水化合物与优质大蒜蛋白，只要烹饪时不添加过多糖分，其总热量绝对不会太高，因此对于想要节约卡路里的人来说是一个理想选择。
补充营养：除了提供必需氨基酸外，还包含丰富矿物质，如钙、锌、镁及微量元素如硒，还有抗氧化剂，即使是在煮熟之后也不失去这些宝贵成分，所以它既可作为肉类替代品，又能为我们的身体提供全面营养支持。
豆芽减肥 食谱
自制青菜炒玉米粒
材料: 玉米粒200克, 青菜一把, 蚝油少许
制作方法: 将玉米粒洗净后放入沸腾的大锅中煮至软熟，然后用凉水冲凉备用。将青菜洗干净切碎后，用蚝油调味即可享用。
海带炒虾仁
材料: 虎虾仁100克, 海带50克, 葱段少许
制作方法: 虎虾仁清洗干净后待机；海带浸泡半小时后切小块；将海带放在锅中，加足够水煮至变软，再加入虾仁一起翻炒至熟透；最后撒上葱段即可上桌服用。
红枣茶
材料: 红枣10颗, 绿茶一杯
制作方法: 将红枣泡汁倒在温暖绿茶之上，可缓解疲劳，让身心得到休息，并且增加肌肉力量，为日常活动提供动力。
黄瓜拌姜丝
材料: 黄瓜两根, 姜丝少许, 饺粉适量
制作方法: 首先将黄瓜削皮切薄片，将姜丝轻轻磨碎备用。在一个深盆里混合黄瓜片与姜丝，然后按照个人口味调整醋香酱配方，并撒上细沙来增添风味，最终享受美妙鲜甜口感的心情滋养餐点。
以上就是关于“甲減飲飩”的介绍，這種飲飩通過攝取豐富維他命B6與鈣質來幫助改善體內血液循環，並將血液稠厚狀況改善為流暢狀態。而這樣就會對於過敏反應產生積極影響，因為血液循環良好，就會讓過敏反應減輕許多。此外，這種飲飩還可以幫助改善肌肉疼痛問題，因為它們包含了豐富鐵質與鈉鹽，是運動後恢復體力的最佳選擇之一。而最重要的是，這種飲飩並不會導致體重增加，因為它們幾乎沒有熱量，因此適合所有想要保持苗條身材的人士。