戏剧性：挑夫的肌肉不大却能肩挑百斤，他们的肌肉和健身者比有何不同？
在这个充满戏剧色彩的故事里，挑夫的肌肉并不庞大，但他却能轻松地肩负百斤重量。他们的肌肉与健身者的不同之处，在于坚韧不拔和实用性，而非仅仅是力量。
众所周知，健身者主要按照肌肥大的训练方法训练，身体各部位的肌肉都会按照一定的比例变大。结果就是肌肉不仅会更大，而且还会更协调好看。但归根到底，健身者的肌肉都是通过重训练出来的。同样是每天负重百斤的挑夫，他们的肌肉也很有力量，而且还拥有下边3个显著特点。
挑夫的手臂力量并不出色。由于担子上的重量都集中在躯干和下肢，就连刚起身的一下手臂也不用发很大的力，即使是挑担多年也不会练出像健身者那样粗壮的手臂。因此，虽然他们手臂力量只是普通运动人群水平，但腰腹力量却非常出色。这一点体现在腰腹可以保持躯干外形和身体平衡，以及在这种负重状态下，如果没有强大的腰腹力量，是根本不可能挑着几百斤货物走上一段距离。
小腿则是一个特别的地方。在长期负重行走中，小腿承受了更多力的压力，因此小腿筋力得到了极大的加强，这也是为什么许多人认为深蹲能力决定了一切，因为它能够反映一个人的整体筋力。而实际上，小腿对于支持整个体重、尤其是在长时间内维持姿势的情况下的稳定性至关重要。
关于深蹲能力，我们知道很多人认为这是衡量一个人全面素质的一个标准。但实际情况又是怎样的呢？极端减脂（extreme fat loss）为大家揭开其中原理。一方面，有些专家指出健康的人应该努力做到每日100次深蹲；另一方面，也有人建议只需要做到20次即可达到效果。这说明不同的目标对应不同的锻炼方式。而且，每个人都有自己的生理限制，比如骨骼结构、柔韧度等因素都会影响一个人的深蹲表现。
最后，或许我们不能简单地将所有这些比较视为“哪种方式更好”，因为每种运动都有它独特的地位。不管你选择的是追求巨大的胸部或是为了成为一名专业选举官员而进行耐力的锻炼，每一种努力都是值得尊敬且必要的一部分。如果我们能够理解并欣赏这两种截然不同的生活方式，那么我们的世界就变得更加丰富多彩，不再局限于单一的事物了。
