我一直认为，展现肌肉的风范往往是年轻人的专利，很少有机会见到一位身材魁梧的老人。如果有一位体型巨大的肌肉老人出现在你面前，你是否会感到惊讶呢？来自美国的李察·卢普克斯（Richard Lupkes）今年63岁，身高190厘米，体重接近300斤。他的体脂率并不高，手臂上的肌肉线条清晰可见。与大多数健美运动员相比，他依旧在“吨位”上占据优势。比如阿诺在其巅峰时期，只有189厘米高、210斤重，如果他和年轻时的阿诺站在一起，那么卢普克斯就会显得更为壮观。
卢普克斯是一名农场主，他自己的农场就是他练习力量的地方。他从19岁开始参加腕力比赛，并深深爱上了这项运动。在腕力界中，他以块头著称，而他自己也乐于通过不断训练把自己变得更加强大。当他的朋友们和他并行走的时候，他们能感受到身边那位巨汉如何吸引了所有人的目光。
根据他的朋友介绍，虽然卢普克斯在掰手腕技巧上不太精通，但更多的是依靠那股蛮力的力量。这股力量帮助他赢得了6次世界掰手腕比赛中的重量级冠军，这让很多人想起俄罗斯那个能够用手捏核桃的人——腕力尼斯。
奇迹地，在2011年，卢普克斯和丹尼斯交过手。在一次较量中，当丹尼斯处于不利局面时，他选择脱手，然后使用绑带后凭借丰富的经验击败了卢普克斯。那时候，他们两人的实力几乎可以说是不相上下，是非常接近的。
尽管如此，卢普克斯的手臂之路并不平坦。他因为伤病退出了2007年的比赛，并于2008年复出。不幸的是，在复出的当年，他肱二头肌就被撕裂，不得已继续养伤。但或许是那种执着精神，让他继续坚持训练，最终又出现了一次与丹尼斯以及德文竞争的情况。
他的农场位于偏远地区，他甚至建造了一个私人健身房，以便自己以及朋友们进行训练。对此，一些知道他的朋友评价道：“尽管年龄增长，但是他没有减少力量训练。一天内做的大量重物举动，每周至少5次，每次2小时。如果心情好，可以持续3到4小时。”
对于李察来说，无论年龄再多，它都只是一个数字。在心中，有个永远不会老化的小伙子。他喜欢尝试新鲜事物，还喜欢学习新的知识，以及拥有丰富兴趣爱好。而即使已经63岁，也能轻松操作各种先进设备来管理自己的农场。当闲暇时间里，一直都是成为朋友们健身教练分享自己的经历，同时也能抚摸胸部逗乐孙子开心，与普通退休者的生活方式截然不同。最后，我认为，对于那些还没决定要投入多少时间用于锻炼或许需要考虑一下：花费宝贵时间锻炼究竟值不值？这些努力最终将导致什么结果？
