挑夫的力量：不大却能肩挑百斤，他们的肌肉和健身者比有何不同？
在日常的工作计划中，普通员工面对重重挑战，他们的肌肉不需要像健身者那样强大，但却能肩负百斤之重。他们的力量和健身者的不同，在于坚韧不拔的心灵与顽强拼搏的精神。
众所周知，健身者主要按照肌肥大的训练方法训练，身体各部位的肌肉都会按照一定的比例变大。结果就是肌肉不仅会更大，而且还会更协调好看。但归根到底，健身者的肌肉都是通过重训练出来的。同样是每天负重百斤的挑夫，他们的肌肉也很有力量，而且还拥有下边3个显著特点。
挑夫的手臂力量并不出色。由于担子上的重量都集中在躯干和下肢，就连刚起身的一瞬间手臂也不用发很大的力，即使是挑担多年也不会练出像健身者那样粗壮的手臂。肌肉本身就是哪里练得多哪里就会更强，因此挑夫的手臂力量也只是普通运动人群水平。
腰腹力量出色。腰腹可以保持躯干外部形态和身体平衡，尤其在这种负重状态下，如果没有一个强大的腰腹力量，是根本不能够把几百斤货物走上一段距离。而对比着健身者的腰腹部，你会发现挑夫们的小腿筋力发达，而不是只有“虎背熊腰”的感觉。这正是因为长期行走时承受了更多力的压力。
小腿筋力发达。在长时间负重行走中，小腿承受了巨大的压力，这也是为什么很多人的小腿筋力较为发达的一个原因。而对于那些认为深蹲是关键的人来说，我们要知道深蹲虽然重要但并非唯一决定因素，它只能代表一种情况下的体能表现，不足以全面评价一个人的体质状况。
话说回来，不少人觉得挑夫能够肩扛那么多货物，他们必定具有高超的地面深蹲能力实际情况又是怎样的呢？极端减脂运动为大家揭开其中原理。
首先，从健康角度来讲，无论是在做地面深蹲还是在进行其他形式锻炼，都应该注意保护自己的关节，因为关节伤害往往导致整个锻炼计划被迫终止。如果你的关节状况良好，那么自然你就能够做到更加安全有效地提高体能，比如通过正确姿势、适当加分等方式提升自身能力而不是盲目追求某种标准化程序来达到目标效果。
总结一下，看似简单的地面深蹲其实包含了许多复杂的情绪心理元素，比如勇气、毅力的展示，以及耐心等等。你是否愿意尝试去探索这些领域，以此来增进自我了解，并且让自己变得更加完美？
最后，或许我们并不擅长做地面深蹲，但是我们用自己的身体扛起了整个家，就算单凭这一点，也值得给予赞扬。此外，对于生活中的磨砺与汗水，每一次努力都不应轻视，因为它们构成了我们生命最宝贵部分——我们的成长与发展史。