从52KG的瘦弱到72KG的魁梧，一年零八个月的时间里，我在健身房里的蜕变，就像一场奇迹般发生。开始时，我的体重只有52公斤，手臂细如女生的，腰也比她们更窄，清晰可见的排骨腹肌，没有一丝男人的力量。而这种微薄的身体还会引起男人们的一些问题，我曾因为这与我分手，但我发现健身不仅能增强身体，还能促进激素分泌，从而解决了这些问题。
我一直羡慕那些有着饱满肉肉的人，当看到街头巷尾那些英姿飒爽、肌肉结实的人时，我都会忍不住多看几眼，有时候甚至被误解为是他们那种类型。但是我想改变这一切，所以在家中尝试练习俯卧撑，却不知道应该练哪部分，只是在那段时间里稍微长了一点肉但依旧显得瘦弱。
觉得自己在家里琢磨太慢了，便决定去健身房，这次第一次进入时真是懵懂无知，不知道从哪种器械下手。但是之前看到一些通过坚持锻炼逆袭成功案例，这些故事给了我足够的信念和动力。我开始系统地学习各种锻炼方法，并且经常查阅网络资料，以便能够更加专业地进行训练。
然而，由于工作需要，我不得不一个人生活在外地，这导致我的饮食非常糟糕，营养补充也完全不到位。在此情况下，我们一起训练的一个大哥建议我使用增肌粉，并特别提醒我要在训练后半小时补充黄金营养期，这对提高训练效果至关重要。因此，我开始使用高品质的增肌粉，最终取得了显著成效。
我的训练方式一直是一天集中于一个大肌群，每隔几天换一种不同的运动。我相信这样才能深度刺激肌肉，让每一次运动都有效果。我最喜欢的是递减重量法，它带来的酸痛感和泵感简直令人难以抗拒。
现在我的体重稳定在72-75公斤之间，形态上也有很好的均衡和比例，而这份健康习惯已经成为我的生活方式之一，也让我变得更加自信。而且，现在连我的女友都受到了影响，她也经常去健身房，那她的翘臀技巧真是让人回味无穷！