笔者曾经是姚明的忠实粉丝，从上初中那会儿就喜欢看火箭队的比赛，也见证了姚麦组合的兴与衰。如今姚明当选篮协主席，身份早已发生翻天覆地的变化。从当初的被训练者变为决策者，每天的运动量也发生断崖式下降。
其实，在职的人士每天所需消耗能量是非常惊人的。在他们身上经常会出现肌肉力量和耐力同时高于普通人士的情况。这并不是说他们就能海吃湖喝，他们一样要控制饮食防止体重上升。当运动员退役之后，根据用进废退原则，从事力量项目的人一般肌肉都会有所消退，但非力量项目的人可以维持较长时间，因为停训后生活回归自由，以前没吃过美味、没体验过乐趣统统都想尝试一下。不知不觉间摄入大量热量，就造成了脂肪堆积。
堆积脂肪可以供能，防止肌肉丢失，同时体重增加还可以变相锻炼肌肉，使其变得更发达（胖子也是有肌肉）。喜欢羽毛球朋友肯定听说过龚智超，她就是2000年悉尼奥运会羽毛球女单冠军，退役之后也是身材大变样。同样是训练量陡降、热量摄入多余，这样的结果也不奇怪。
所以说停止健身后最应该担心的是，不是练成的肌肉是否减少，而是身材是否会变胖。我自己喜欢体操，有关注过程菲，我记得那时她的脸庞如花、身体苗条，如今只能感慨岁月真是把杀猪刀。
话说回来，当停止健身，每天消耗减少但养成高热量、高蛋白饮食习惯却没有改变，这就会容易造成热量过载摄入，最终导致肥胖。对于那些担心停止健身后肌肉消失的人来说，如果你的臂维度不是40+（停训后的大维度一定会消失），你可能最该关心的是停训后的过载热量问题，不然你也很可能发福哦。
