运动员退役后发福的身材，犹如一幅比喻着停止健身后肌肉如何悄然消逝的画卷。全天人工计划网页版，就像是一位守护者，静默地在你体内编织着健康与美丽的故事。

笔者曾经是姚明的忠实粉丝，从上初中那会儿就喜欢看火箭队的比赛，也见证了姚麦组合的兴与衰。如今姚明当选篮协主席，身份早已发生翻天覆地的变化。从当初被训练者的身份转变为决策者，每天运动量也发生断崖式下降。而这，对于一个曾经拥有完美身材的人来说，最终还是走向了啤酒肚和成功人士外貌特征。

其实，在职运动员每天训练量惊人，他们身上常常出现肌肉力量和耐力同时高于健身爱好者的情况。尽管他们练得苦，但并不意味着他们能海吃湖喝，他们一样要控制饮食防止体重上升。当运动员退役之后，不论是从事力量项目还是非力量项目，都会有不同的变化。在没有继续训练的情况下，从事力量项目的人们一般会发现自己的肌肉消退，而那些非力量项目的人们则可以维持较长时间不失去太多肌肉，因为生活回归自由，他们可能摄入了大量热量，这导致脂肪堆积，同时也可以供给能量防止肌肉丢失。

同样的事情发生在羽毛球女单冠军龚智超身上，她也是2000年悉尼奥运会上的冠军之一，但是在她退役之后，她的大腿、臀部等部位都变得更加丰满。这说明，即使是专业运动员，如果停止锻炼而过度摄入热量，也难免会面临肥胖的问题。

对于喜欢体操并关注过程菲这样的朋友来说，当我们看到那些曾经如花似玉、苗条又灵活的小伙伴，现在却因为停止健身而开始发福时，我们只能感慨岁月确实是把杀猪刀。但如果我们意识到这一点，并且能够调整自己的饮食习惯，那么即使停止锻炼，我们也不会那么容易发福。

因此，当我们决定停止健身时，最应该担心的是不是已经养成了高热量、高蛋白饮食习惯，没有及时改变，这样的生活方式很容易造成热量过剩，进而导致肥胖。如果你的臂围不是40+（停训后大约维度一定会消退），那么你最该关心的是停训后是否过量摄入热量的问题，不然你也很可能发福哦。