核心提示：游泳瘦身法，体验水中重量与陆地支撑的差异。首先，在下水后立即寻找身体在水中的舒适漂浮姿势，尤其是对于中老年人或体质较弱者，要尽量使用最小的动作来维持这个状态，可以尝试两只手滑水。调整呼吸并闭上眼睛，让自己仿佛进入梦境，然后突然被惊醒或自行睁眼，即使如此，都能感受到比躺在床上的感觉更加轻松和舒适，这时就可以出水。
出水时要做得慢慢地，以便于感受身体在水中的重量，以及与之相比，在陆地上支撑身体所需的重力感。如果你的身体状况良好，但很难体会这种感觉，你可以尝试游一段距离，并保持动作频率低，不要让心跳加速。此后出水再次找到那种感觉。当你已经习惯了这些感觉，并且感到疲劳和重力感消失后，再次回到池中。
重要的是不要从高处跳入，因为这样做可能会破坏你对这两种不同环境下的感觉。坚持几天这样的练习，你会发现肚子那鼓胀的感觉逐渐消失，同时腹部也变得更加轻松。不过，通过这种方法减肥的人通常不会有太大的体重下降。如果你想通过节食减肥又不愿意那么做，那么结合每天至少一到两公里散步，每个月坚持三到五个月，这样你的体重自然而然就会逐渐下降。这是一个既不需要严格节食也不必承担剧烈运动压力的减肥方案，值得一试。
