游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体不适
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，便会出现皮肤青紫、嘴唇发黑、身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。此外，还有研究表明长时间泡在水中，与氯元素的接触也可能导致健康问题。
因此，对于想要保持良好体能或减肥的人来说，每次最好不要超过45分钟的游泳。如果感觉有不适症状时，如头晕、心跳加快等应立即上岸休息，以免造成更严重的健康问题。记住，每个人都应该遵循自己的身体状况，不要忽视潜藏的风险，为自己预留足够的休息和恢复时间。
