现在不管做什么运动，大家都开始注重核心力量的训练了。腹肌轮和卷腹就是我们在做核心力量训练的时候经常用到的训练方法，这两种训练方法各有各的利弊，那么你觉得樊少皇推荐的腹肌轮和卷腹哪个效果好呢？下面我们一起去看看吧！
首先，我们要了解健腹轮和卷腹这两个都是针对腹部核心训练的训练动作，本质上都是不错的动作，正确训练都能获得不错的效果，那么差异在于健腹轮的上手难度可能还是稍高于卷腹，不少新手可能无法正常完成，所以卷腹的适应性要比健腹轮更好一点。
接下来，我们来看一下樊少皇是如何区分这两者的。卷锋是一种最普遍的大众化体操中所使用的一种锻炼方式，它主要锻炼的是直立肌肉群。而仰卧起坐则是另一大类体操，它也主要锻炼的是直立肌肉群。但它可以从多个角度进行锻炼，比如侧倾、翻转等，从而能够更加全面地锻炼到所有部位。
另外，由于这些动作通常需要全身性的参与，因此在进行时会使得其他部分的小肌肉群也得到一定程度上的锻炼。这意味着，无论选择哪一种，你都会得到一个全面的身体强化，而不会只关注某一小块区域。
当然，对于新手来说，选择应该根据自己的实际情况来决定。如果你的力量不足以支撑复杂一些动作的话，建议从简单些入门，如仰卧起坐这样的基本功，然后逐渐增加难度。如果你已经具备了一定的基础，可以尝试一些更为复杂、要求更高的情况下的运动，以此来提升自己。
总之，没有最好的运动，只有合适你的运动。而对于樊少皇这样的专业人士来说，他们可能会根据不同的目标和条件选择不同的方式，但对于一般人来说，只需找到最适合自己的那一种即可。