男生腿粗那叫稳重，女生腿粗的话，那就很影响美观了（只怪男人们的审美），毕竟夏天还要穿裙子。于是，关于怎样瘦腿的话题就从未衰退过。近期，相亲节目非诚勿扰来了一位男嘉宾，竟然吐槽自己的腿太粗，向现场的24位女嘉宾请教瘦腿的方法。一位女嘉宾建议男嘉宾多做深蹲，并声称自己平时都有做。那麼，这樣能否真的瘦掉腿部呢？
结果现场还有另一位女嘉宾，当场指出：“做深蹲它不能瘦腿，它会让腿变得结实，还有臀变得更翘。”于是问题就来了：网上有很多关于深蹲瘦legs训练方法。究竟谁说的才是正确的呢？ 深蹲能不能真正减小legs尺寸？这需要看情况。
首先排除先天遗传因素，对于绝大多数女性来说，她们legssize主要是因为legs上的脂肪太多。有些女性不服气了：“我知道自己有点胖，但我就是想要slim down legs.”可惜的是，只通过锻炼Legs是不可能达到减少Legs上的脂肪目的，而应该把锻炼重心放在减少全身的脂肪上。
如果每天坚持做深蹲或者其他训练（如同样消耗热量），使身体一直处于减脂状态，长期下来全身的脂肪就会缩小（肌肉也会流失一小部分）。由于脂肪密度比肌肉低，同时肌肉生长是一个缓慢过程，所以减肥结果就是全身各个部位都变小了。
对于体脂率本身就很低的人来说，也许就是另一种情况了。塞尔维亚健身模特Anllenla Sagra火爆姿态不用多说，更清晰的是她分明腹肌，让许多男性汗颜。但许多人却对她的双脚感到不适，就像图中红圈所示，大腿已经出现了显著的肌肉块。这也是Anllenla Sagra长期进行各种deep squats练出来（体质高、肌肉量高）。
对于绝大多数女性而言，这样的Legs练得就过头了。所以保持适当体质和适当肌肉量将会让你的双脚更加迷人。此外，如果觉得自己的Legs size较为宽阔，不妨尝试减少Body Fat，然后矫正X型或O型Leggs，让你的双脚看起来更加直立，你也可以拥有一双优雅的大legssize。
综上所述，即便Deep Squats能够用于Burn Calories，但直接宣称它们可以Slender Legs则显得有些夸张。在此提醒所有自认为Leggs size较大的女性，一定要降低总Body Fat然后调整X/O型Leggs，从而使你的一双 Legs看起来更直秀。如果成功实现这一点，你将拥有完美的大legssize。不管如何，最重要的是找到一个健康、安全且符合个人喜好的方式来管理你的形象和健康状况。
