他人在追求肌肉增长的道路上，有些人选择走捷径，而另一些则坚持脚踏实地。然而，无论采取哪种方法，这些健身极客的行为都显得异常疯狂，尤其是在个人月工作计划方面，他们的方式也同样令人震惊。
首先，我们来看看那些急功近利的人，他们不满足于通过日复一日的努力训练来增加肌肉量，而是寻找更快捷、更直接的方法。例如，一位名叫Alvaro的小男生，他从15岁开始使用一种化学物质（类似于填充剂）来快速增肌。这项技术让他的肌肉成长速度比常规力量训练快多了，“一个月相当于别人一年的效果。”这种方法虽然能够迅速提升体型，但它并不会带来任何力量上的提高，只能看起来更加壮观。在这个过程中，Alvaro和他的哥哥Tony甚至放弃了正常生活，比如他们之间发生了冲突，都因为对自己的身体外观过分执着。
然而，并非所有人都愿意走这条捷径，有些人的选择是更加谨慎和耐心。Borun是一位来自印度、已经40岁的大男生，他对健身有着20年的坚持。他严格控制饮食，不吃甜食或油脂，每天训练5小时，最终获得了二十多个奖项。他将健身视为自己生活的一部分：“我的名字，我的事业，我的一切都来自健美。”
Borun还影响了一位女性Mamota，她开始参加健美比赛，在丈夫帮助下，她只花短短一年时间就取得了显著进步，并且成为了一名国际级竞技选手。她和丈夫一起锻炼，一起参加比赛，即使在全球范围内，也没有其他夫妻像他们这样拿到了国际奖项。
这些故事揭示出，当人们追求完美体态时，他们可能会做出极端的事情，无论是通过合法的手段还是不正当的手段。而对于我们来说，要制定有效的个人月工作计划，就需要找到适合自己的平衡点，不要盲目追求快速结果，而应该注重长期稳定的进步。
