营养均衡是关键，对于患有子宫肌瘤的女性来说，确保饮食中能摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪至关重要。这些营养素不仅能够提供身体所需的能量，还能帮助维持正常的人体功能。在日常饮食中，可以多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化系统的健康运作。
低盐饮食有益身心，高盐分会导致血压升高，对已经存在子的女性来说，这可能加重子宫肌瘤症状。因此，在平时就应该尽量减少用餐中的盐分使用，比如在烹饪前将肉类腌制后撒上适量的胡椒粉或香草粉，而不是直接使用盐来增加风味。此外，可选择低钠食品，如无添加盐调味品。
适量摄入脂肪，对保持体重并且防止糖尿病等代谢性疾病具有重要作用。然而，这并不意味着可以随意增加油腻或高热量食品的摄入。应注意选择健康脂肪来源，如橄榄油、大豆油等植物油，以及肥鱼、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物。
限制加工食品摄入，这类食品往往含有大量添加剂、高糖、高盐以及过多反式脂肪酸，不利于健康。如果需要消费加工食品，请尽可能选择标明“无添加”、“低糖”、“低钠”的产品，并注意阅读成分表，以避免不必要的大量摄取不良成分。
定期进行膳食计划与调整，由于每个人的身体状况不同，每个人都应该根据自己的实际情况制定出最合适自己的膳食计划。这包括了解自己对哪些类型的问题反应敏感（如乳糖或胰岛素抵抗），以及如何通过改变饮食习惯来控制症状。此外，当感到症状出现时，也要及时调整饮食以寻找缓解方法。
