你有没有犯懒的时候？即使是专业的健身教练也会有训练状态不佳的时候。记得几天前，你可以做完多重的卧推，但今天却难以举起；几天前，你能连续做10个引体向上，现在只能勉强做5个；几天前，你能坚持训练一两小时，但现在只坚持半小时就感到疲惫了。这时，面对身体暂时性的下降（并不代表真正的极限），真的很令人沮丧。人们通常选择草草结束当天的锻炼，留到明天再战。当这种情况反复发生，有些人会觉得健身太过困难，不愿付出，就开始寻找更高效率的方法，甚至尝试“整形健身”。
通过改善运动动作和提高训练质量来提升效果，这是最理想的情况。但有些人喜欢捷径，他们不愿意投入时间和努力，就希望通过“整形”来快速拥有好身体。这些行为往往荒谬至极。
比如，有些人认为腹肌很难培养，即使是腹肌撕裂者也可能一年都看不到成果。而另一些人则认为腹肌容易获得，只需轻松就能看到它。不过有一点是不争的事实，那就是想要拥有六块腹肌的人必须减脂。一位微胖男子想要拥有六块腹肌，却不愿意花时间减肥，他决定使用“整形”方法来获得结果，并自称这样可以将原本用于锻炼的时间用来陪伴家人。他真的去进行了这样的手术，最终花费了3500英镑之前的小肚腩变成了几个不美观的大块“腹肌”。实际上，比外观更值得担忧的是他健康问题，因为那些肚子上的“肉块”可能会影响他的未来生活和运动能力。
还有更荒唐的事情，比如注射西斯龙，这是一种填充物，可以在短期内让肌肉看起来更加壮大，但它并不会提高力量。在某种程度上，它就像丰胸手术一样，用假体填充，使得那些看起来巨大的筋骨实际上没有收缩力，只是一个维持着同样的姿态。不仅如此，注射西斯龙还存在风险，如感染或需要截肢等严重后果。
相比之下，抽脂减肥的人数更多。抽脂减肥直接从身体中取走脂肪，从而实现永久性减少脂肪细胞数量。这听起来似乎是一个长久且有效的手段，因此很多懒惰的人被吸引。但事实证明，如果只是抽脂而不改变饮食习惯，那么那些剩下的细胞很快就会膨胀回来，让你回到了原来的样子。
对于这些所谓的“整形健身”，我们应该如何看待呢？它们是否值得为了偷懒而冒着健康风险呢？每个人都会偶尔感到厌倦或者心态出现偏差。如果换成你自己，你会怎样评价这些行为呢？