我是一个非常喜欢健身的男生，我们可以看到，无论是在健身房里，还是在街道上跑步的人群多以男性为主。虽然健身是非常好的，但是我们也要知道健身要适度，过度健身对身体有害。那么你知道男士健身过度的危害有哪些呢？下面我们一起去探索这些知识吧！
男士健身过度的危害有哪些？
增加运动性贫血的发生
贫血一词比较常见的，但它分为多种，其中包含运动性贫血。出现这种症状和过度健身有极大的关联。因为长时间大量运动量后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，反过来，贫血可造成运动能力下降。
促使哮喘等疾病发作
患有特殊疾病的人群在运动方面注意的点比较多，如果为了达到某种目的而过度的健身，易造成运动性血尿及蛋白尿，或者是运动性哮喘等发作。
失去精壮体格
男性的锻炼自身主要目的是拥有好的体格，如果不根据科学性的练习，不但不能拥有精壮体格，还会危害到自身健康。而且，由于肌肉萎缩和脂肪堆积，以及燃烧比以往更多卡路里的情况，也就是葡萄糖、肝糖和肌肉组织中的一部分燃烧掉了。
易使四肢受伤
没有根据科学性的训练，而是增加了運動量，一不小心就会伤到自己。在举重时，就可能疼痛，一大部分是因为姿势不正确，也有一部分则由于进行锻炼太久造成。这将影响男性的精神，并且还会影响他们四肢，从而引起四肢受到影响的情况。
什么情况代表着已经开始进行“失衡”的训练？
在锻炼后出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚或心跳加速，那么就需要先停下来调整一下。
锻炼后的情绪易激动或情绪抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且体重下降、食欲降低以及频繁生病，那也代表了这个过程已经超出了合理范围。
剧烈運動後必须补充足夠水分來防止體液流失。但切记不要一次飲用過多水分，小口慢喝才對。
養成循序渐进運動習慣，比如先做一次適應訓練，再逐步增強。我們應該避免突然進行高強度運動，這樣會導致傷害更快地發生。