在大学时期，我体重只有120斤，身高180厘米，这个体重一直持续到我毕业进入社会。这种纤瘦的身材给我带来了不少困扰，不仅在工作中给人一种柔弱的感觉，还影响了我的感情生活。朋友们撮合的女孩往往会因为我的体型感到不安。
这时候，我才真正感受到了危机，并由此产生了改变自己的动力。瘦弱的反义词是增肌，但我当时想要的是尽快增加体重，只要能变胖就行。我后来才明白，瘦人增肌时很难避免增加脂肪，只要控制在合理范围内，就可以先达到标准，然后再进行塑形训练。当务之急是通过健身和饮食计划来实现增肌和增重。
首先，我开始了有规律的健身活动，专注于力量训练，以刺激肌肉生长。我使用哑铃和杠铃，全身部位都要加以锻炼，每次一小时的训练让我精神充沛。这段时间里，我制定了详细的健身计划，它指导着我每天小步前进，每一次努力都让我的身体得到改善。
同时，我也注意到了饮食方面的问题。我没有过度规划食物，但确保三餐不误，有空还会做适当的小吃。在特别需要恢复的情况下，比如完成了一小时训练后的半小时加餐，也是我坚持的一个习惯。在这些补充中，有50克悍金斯健身补剂对我帮助极大，它针对瘦人的需求，对于增肌、增重起到了关键作用。
经过半年的努力，现在我已经成功地从120斤增加到145斤。这段时间里，不仅提高了我的身体素质，也磨炼了我的心智，使我更加自信，从容面对生活中的挑战。现在，即使是女孩子也主动追求着这样的我。我将继续保持初心，不断努力向上。
