很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们将一起探索这些健康选择。
麦片：麦片是一种营养丰富且饱腹感强的早餐选项，它不仅拥有浓郁的奶香味，还能够帮助降低体内胆固醇水平。然而，在选择麦片时，应避免添加糖分和香精，以确保天然无污染。在准备时，可以加入蜂蜜、葡萄干或干果以提升口感。如果嫌麻烦，也可以简单地与牛奶混合食用。
脱脂牛奶：怀孕后，由于身体对钙需求的大幅增加，每天需要比平常人多摄入一千毫克钙。这是脱脂牛奶成为孕期佳选的原因之一，因为三杯二百毫升脱脂牛奶足够满足这一需求。
绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，是宝宝发育所必需的一部分。其中菠菜尤其值得推荐，因为它含有高量的叶酸及锌，对健康非常有益。此外，甘蓝和莴笋同样具有较高的钙含量，可以通过做沙拉等方式轻松摄取。
鱼类：对于希望避免体重迅速增加而又想要获得蛋白质和胎儿生长所需营养的人来说，鱼肉是一个理想之选。由于其相比于肥肉，有更低的脂肪含量，因此适合在怀孕期间作为主要蛋白质来源。但要注意挑选瘦身鱼类，以减少总热量摄入并保持均衡饮食。
