很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活习惯对她们的身材和胎儿的营养都不是太有利。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制食量，并且多吃一些低脂食品。那么，你知道哪些是适合孕妇吃的低脂食品吗？让我们一起去探索一下健康的饮食秘诀吧！
燕麦粥
如果你的早餐一直是烧饼油条豆浆，那么你可以尝试换成燕麦粥来享受一天新的开始。燕麦不仅有着浓郁奶香味，而且具有很高的饱腹感，是许多减肥人士喜欢的一种健康食品。而且，它还能帮助降低身体中胆固醇水平。不过，选择时要注意选择纯天然无糖和香精添加剂的产品。在做法上，只需按照个人口味在煮好的燕麦中加入蜂蜜、葡萄干或干果即可。如果懒得煮，可以直接与脱脂牛奶混合享用。
脱脂牛奶
由于怀孕后身体对于钙质需求增加到了正常人的两倍，需要从食物中获取足够数量的人体所需钙质，每日至少需要1000毫克。这正好由三杯200毫升脱脂牛奶提供，从而使它成为孕期女性理想选择之一。
绿色蔬菜
所有人都知道，在怀孕期间叶酸非常重要，因为它关系到宝宝发育良好的进程，因此我们不得不提及绿色蔬菜。此类蔬菜含有丰富维生素，还包含必要于孕期女性摄取叶酸之物品，如菠菜，其叶酸含量和锌含量均极为丰富，即便多吃也不担心过胖。此外，甘蓝和莴笋同样具备较高钙质，而将其制成沙拉则更美味可口。
烤鱼
为了避免产后体重暴增，一定要注意控制肉类摄入量，同时尽可能选用鱼肉作为主要蛋白源。相比于其他肉类，鱼类脂肪含量较低，同时又富含蛋白质，对于胎儿生长发育也是非常有益的一种选择。
