红豆减肥法：脑梗饮食的新选择？

你知道吗，红豆不仅是一种营养丰富的食材，它还能帮助我们更好地减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩。今天，我们就来探索一下如何利用红豆来制成一系列美味又健康的餐后甜点。

红豆陈皮汤

做法：

将红豆浸泡4小时，然后清洗干净。

煮至烂熟，然后加入泡软的陈皮和适量水一起焖煮10分钟。

根据口味添加糖分。

坚持连续两个礼拜食用，可有效减肥。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个、冰糖适量、柠檬片几片。

做法：

马蹄去皮切碎，与冰糖和柠檬一起同煮成马蹄水。

红豆提前泡好，用适量清水煮至烂熟。

将煮好的红豆沙倒入马蹄水中搅拌均匀即可食用。

效果显著：马蹄有降血压和防癌功效，对于有效减肥大有裨益！

红豆薏仁汤

材料: 红豆100克、大薏仁200克。

做法:

饭前将薏仁与红bean预先用清水泡好，然后放入锅中，加足够的清水一起煮至烂熟，再关火焖15分钟。

最后加入黑糖或冰糖搅拌均匀即可享用这道美味汤品。

效果出众：薏仁与红bean都具有消化吸收功能，有助于美白肌肤哦！

红豆燕麦粥

材料: 燕麦30克、脱脂牛奶30克、红bean50克、小苏打少许（选配）。

做法:

用小苏打调节燕麦膨松度，小心烧开后转小火慢炖直到黏稠为止；若是直接使用现成燕麦，则无需此步骤。

在把燕麦变糊时，将其倒入碗中，轻轻倒进冷却下来的牛奶，即可制作出既温暖又舒服的一碗早晨粥菜。最后根据个人口味加上一点点甜蜜品尝完毕了呢！