在瑜伽减肥的道路上，男生和女生的选择往往有所不同，但无论是哪种动作，都蕴含着独特的益处。然而，有些人可能对男生瑜伽减肥动作一知半解，而真正的瑜伽艺术家们则能从中汲取灵感。那么，男生瑜伽减肥动作又是什么呢？让我们一起探索这些秘密吧！
山立式
山立姿势是所有站式瑜伽的基础，它不仅增强了脚部和大腿肌肉，还改善了整体姿势。大脚趾相触，双脚稍微分开，将体重均匀分配于双足，然后完成弓形。吸气时抬头，让脊椎伸长，同时保持肩膀放松，使肩胛骨延伸至后背。
树式
树式是一种平衡站姿，可以集中注意力，加强脚踝、小腿和大腿肌肉。此外，它还能拉伸腹股沟肌肉。将身体重量移至右脚，并确保牢固地踏在地板上。左膝弯曲，将左脚底部放在右大腿内侧。如果困难，可以将左脚放在小腿或踝关节内侧（但避免膝盖内侧）。双手置于胸前，将重量集中在左足上。
上侧支撑式
此姿势要求你侧卧并使同侧的小臂与小腿平行支撑在垫子上，上身向远方抬起，同时另一边的手叉住腰部，使水平伸展出的下肢形成直角。在正常呼吸状态下，不要憋气，以保持整个身体位于同一平面上，肩部挺拔且均匀呼吸。如果力量允许，你甚至可以将另一条下肢完全伸直，用外側支撑身体，再次复位到另一个方向。
前屈式
通过前屈，从而使双手触及任何一条或者两条大腿，或直接触摸地面。这需要保持双膝伸直，并尽可能深入前屈位置以达到最大程度的呼气状态，有助于消除或预防胃、腹部疾病，对消化系统有益，并加强脊柱柔韧性。
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